josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.06. | běh | 1 | 30 km | 02:23:00 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km@4:45/km | ||||
| 25. týden | 30 km | 02:23:00 | 04:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.06. | běh | 1 | 12 km | 00:52:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x3km@3:50/km | ||||
| So | 19.06. | běh | 1 | 15 km | 01:18:00 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km + posilování | ||||
| Pá | 18.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:47:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně | ||||
| Čt | 17.06. | běh | 1 | 30 km | 02:36:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| St | 16.06. | běh | 1 | 42,2 km | 03:37:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Maraton volně | ||||
| Út | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.06. | běh | 1 | 30 km | 02:26:00 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km@4:52/km | ||||
| 24. týden | 150,3 km | 12:36:00 | 05:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.06. | běh | 1 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege + posilování | ||||
| So | 12.06. | běh | 1 | 42,2 km | 03:34:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Maraton volně | ||||
| Pá | 11.06. | běh | 1 | 30 km | 02:31:00 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| Čt | 10.06. | běh | 1 | 30 km | 02:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| St | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.06. | běh | 1 | 12 km | 01:01:00 | 05:05 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege + posilování | ||||
| Po | 07.06. | běh | 1 | 30 km | 02:31:00 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km volně | ||||
| 23. týden | 156,2 km | 13:11:00 | 05:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.06. | běh | 1 | 25 km | 01:52:00 | 04:29 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
7km stupňovaně | ||||
| So | 05.06. | běh | 1 | 25 km | 01:57:00 | 04:41 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km@4:40/km | ||||
| Pá | 04.06. | běh | 1 | 25 km | 02:06:00 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| Čt | 03.06. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km rege | ||||
| St | 02.06. | běh | 1 | 25 km | 01:56:00 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km, proloženo 7km@4min/km | ||||
| Út | 01.06. | běh | 1 | 26 km | 01:58:00 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
26km volně, proloženo 10km@4:10-4:00/km | ||||
| Po | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 138 km | 10:49:00 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.05. | běh | 1 | 25,1 km | 02:07:00 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| So | 29.05. | běh | 1 | 25,4 km | 02:10:00 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| Pá | 28.05. | běh | 1 | 25,3 km | 02:10:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| Čt | 27.05. | běh | 1 | 30,3 km | 02:30:00 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
30km do 5min/km | ||||
| St | 26.05. | běh | 1 | 30,1 km | 02:34:00 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
30km volně | |||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |