josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 22.02. | běh | 1 | 10 km | 00:43:00 | 04:18 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km volně 4x1km do 4min/km 1km meziklusy 4:30/km | ||||
| 08. týden | 10 km | 00:43:00 | 04:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 | FITKO | ||||||||
| So | 20.02. | běh | 1 | 10 km | 00:43:15 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 8km 4:30-00/km | |||
| kolo/spinn | 2 | 0 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 | FITKO | ||||||||||
| Pá | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.02. | běh | 1 | 8 km | 00:33:00 | 04:08 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 5km 3:55/km 1km volně | |||
| St | 17.02. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 28 km | 04:04:15 | 6,9 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 14.02. | běh | 1 | 30 km | 02:48:00 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
30km volně | |||
| So | 13.02. | běh | 1 | 20 km | 01:34:00 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
20km 4:40/km | |||
| Pá | 12.02. | běh | 1 | 8 km | 00:32:33 | 04:04 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1km volně 6km 3:50-4:06/km 1km volně | |||
| Čt | 11.02. | běh | 1 | 15 km | 01:09:00 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
15km volně 4:35/km | |||
| St | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.02. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10 km volně | |||
| 06. týden | 83 km | 06:52:33 | 04:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.02. | běh | 1 | 15 km | 01:14:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
15 volně 4:55/km TF 170-180 | |||
| So | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.02. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | volně | 175 | 0 |
|
12km volně 5:00/km TF 170-180 | ||||||
| Čt | 04.02. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 00:01:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
FITKO | |||||||
| St | 03.02. |
|
1 | 10 km | 00:44:40 | 04:28 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 5km 4:10-00/km 2 km výklus | |||
| Út | 02.02. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 00:01:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
FITKO | |||||||
| Po | 01.02. |
|
1 | 10 km | 00:45:30 | 04:33 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 3x1km 3:46-56/km 1km meziklusy 3 km výklus | |||
| 05. týden | 47 km | 03:46:10 | 04:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | běh | 1 | 10 km | 00:47:30 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km 4:45/km | |||
| kolo/spinn | 2 | 0 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
FITKO | |||||||||
| So | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |