josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 21.03. | běh | 1 | 15 km | 01:05:00 | 04:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 12km 4:20-15/km | |||
| 12. týden | 15 km | 01:05:00 | 04:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.03. | běh | 1 | 15 km | 01:01:04 | 04:04 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Ústecká 15 | |||
| Pá | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.03. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně | |||
| St | 16.03. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 | FITKO | ||||||||
| Út | 15.03. | běh | 1 | 10 km | 00:43:00 | 04:18 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 5km (4:00-3:50 min/km) 2km volně | |||
| Po | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 35 km | 03:32:04 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km volně | |||
| So | 12.03. | běh | 1 | 15 km | 01:08:00 | 04:32 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1km volně 3x2km (3:55 - 4:00 min/km) 1km 3:40 min 1km 3:32 min 4x1km volné meziklusy 2km výklus | |||
| Pá | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.03. | běh | 1 | 14 km | 01:03:00 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1km volně 3x3km 3:55-4:00/km 2x1km meziklus 2km volně | |||
| St | 09.03. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 | FITKO | ||||||||
| Út | 08.03. | běh | 1 | 13 km | 01:00:00 | 04:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Pro tebe... | |||
| Po | 07.03. | běh | 1 | 15 km | 01:06:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5km volně 10km 4:15-20/km | |||
| 10. týden | 69 km | 06:15:00 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | běh | 1 | 10 km | 00:39:21 | 03:56 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Ústecká VitaSport desítka 13.celkově 6. v kategorii | |||
| So | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.03. | běh | 1 | 6 km | 00:28:00 | 04:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
6km 4:40/km | |||
| St | 02.03. | běh | 1 | 10 km | 00:46:00 | 04:36 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 3x1km 3:32-28-28/km 2x1km meziklus 2km výklus | |||
| Út | 01.03. | běh | 1 | 8 km | 00:32:17 | 04:02 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km 4:15/km 5km 3:52-55/km 1km 4:20/km | ||||
| Po | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 34 km | 02:25:38 | 04:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 | FITKO | ||||||||
| So | 27.02. | běh | 1 | 9 km | 00:37:00 | 04:07 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km 4:15/km 4km 3:55/km 2km výklus 4:20/km | |||
| Pá | 26.02. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 | FITKO | ||||||||
| Čt | 25.02. | běh | 1 | 20 km | 01:33:00 | 04:39 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 5km 4:20-28 4km 4:10-15 2km 3:58 1km 3:43 1km meziklus 2km výklus | |||
| St | 24.02. | inline/koloběžka | 1 | 0 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 | FITKO | ||||||||
| Út | 23.02. | běh | 1 | 12 km | 00:57:00 | 04:45 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km rozklus 8x500m 3:40-30 min/km 500m meziklusy 2km výklus | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |