josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 12.06. | běh | 1 | 10 km | 00:38:45 | 03:53 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
DenProAdru Charitativní běh Ústí n Labem 3. místo | |||
| So | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.06. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | volně | 138 | 162 | zvlněný | asfalt |
|
|
7km volně 2km 3:45 min/km 1km výklus + hrazdy | |||
| Čt | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.06. | běh | 1 | 10 km | 00:41:00 | 04:06 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km 4:30 min/km 5km vzestupně (3:52-51-48-44-32 min/km) 2km volně + hrazdy | |||
| Út | 07.06. | běh | 1 | 12 km | 00:55:00 | 04:35 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 10x400m 3:35-3:20 min/km 400m volné meziklusy 2km volně Hrazdy | |||
| Po | 06.06. | běh | 1 | 15 km | 01:05:00 | 04:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně, 7km 4:25, 6km 4:15-10 min/km + hrazdy | |||
| 23. týden | 57 km | 04:03:45 | 04:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.06. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
6km volně 4km 3:37 - 4:18 + hrazdy | ||||
| Čt | 02.06. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně posilování sauna bazén | |||
| St | 01.06. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km volně Hrazdy | |||
| Út | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.05. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně + hrazdy | |||
| 22. týden | 42 km | 03:14:00 | 04:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.05. | běh | 1 | 10 km | 00:46:00 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Regeneračně | |||
| So | 28.05. | běh | 1 | 10 km | 00:38:25 | 03:51 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
RunTour Ústí/n/L 7.místo muži | |||
| Pá | 27.05. | běh | 1 | 5 km | 00:22:00 | 04:24 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.05. | běh | 1 | 10 km | 00:45:00 | 04:30 / km | tempo | 148 | 181 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km volně 3km vzestupně(3:50-3:44-3:33 min/km) 3km volně | |||
| Út | 24.05. | běh | 1 | 10 km | 00:42:30 | 04:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
7km 4:30-20 3km 4:00 - 3:55 - 3:40 min/km Posilování | |||
| Po | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 45 km | 03:13:55 | 04:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.05. | běh | 1 | 6 km | 00:37:00 | 06:10 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Český Jiřetín 6km regeneračně | |||
| inline/koloběžka | 2 | 20 km | 01:09:00 | 17,4 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
In-line Most Matylda | |||||
| So | 21.05. | běh | 1 | 18 km | 01:23:00 | 04:37 / km | úseky | 152 | 174 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 20x400m 3:25-30 min/km 400m meziklusy 1km výklus | |||
| Pá | 20.05. | běh | 1 | 12 km | 00:55:00 | 04:35 / km | volně | 149 | 173 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km volně 4:30-40/km | |||
| Čt | 19.05. | běh | 1 | 12 km | 00:53:00 | 04:25 / km | 159 | 185 | 3km volně 5 x 1km 3:32-25-26-24-24/km 500m meziklusy 2km výklus + posilování | ||||||||
| St | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.05. | běh | 1 | 7 km | 00:35:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
7km volně Posilování | |||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |