josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 16.05. | běh | 1 | 16 km | 01:12:00 | 04:30 / km | úseky | 156 | 177 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 16x400m (3:25-35 min/km) 400m meziklusy 1500m výklus | |||
| 20. týden | 16 km | 01:12:00 | 04:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.05. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 10x500m (3:30-40 min/km) 500m meziklusy 2km výklus | |||
| Pá | 13.05. | běh | 1 | 14 km | 01:20:00 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Šumná Sjezdovka Litvínov | |||
| Čt | 12.05. | běh | 1 | 12 km | 01:01:00 | 05:05 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km volně 8km 4:00-4:30 | |||
| St | 11.05. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | volně | 137 | 157 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně | |||
| Út | 10.05. | běh | 1 | 11 km | 00:54:00 | 04:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Regeneračně 11 km | |||
| Po | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 62 km | 05:12:00 | 05:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.05. | běh | 1 | 42 km | 03:12:27 | 04:35 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Maraton Praha | |||
| So | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.05. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km volně 6km 4:10-05 2km volně | |||
| St | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.05. | běh | 1 | 12 km | 00:52:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 8km(4:10-15) 2km volně Hrazdy | |||
| Po | 02.05. | plavání | 1 | 0 m | 01:00:00 | / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
Bazén Sauna | ||||||
| 18. týden | 66 km | 06:04:27 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.05. | běh | 1 | 8 km | 00:38:00 | 04:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
8km rege | |||
| So | 30.04. | běh | 1 | 10 km | 00:37:00 | 03:42 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Plamínek naděje Ústí n/L Osobák :-) 3. místo | |||
| Pá | 29.04. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 28.04. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km 4:30-15 | |||
| St | 27.04. | běh | 1 | 11 km | 00:49:00 | 04:27 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 1x2km (3:44,3:39/km) 1km volně 2x1km (3:32,3:19) 1km meziklus 2km volně | |||
| Út | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.04. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně | |||
| 17. týden | 55 km | 04:08:00 | 04:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.04. | běh | 1 | 20 km | 01:30:00 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 10 x 1km (3:50 min/km, posl. úsek 3:35) 500m meziklusy 2km výklus | |||
| So | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.04. | běh | 1 | 26 km | 01:54:00 | 04:23 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 4x5km (4:10-15 min/km) 3x1km meziklus volně 1km výklus | ||||
| Čt | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.04. | běh | 1 | 10 km | 00:45:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně | |||
| Út | 19.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |