josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 18.04. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km regeneračně | |||
| 16. týden | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.04. | běh | 1 | 21 km | 01:25:28 | 04:04 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Půlmaraton Žatec 7. celkově 4. v kategorii | |||
| So | 16.04. | běh | 1 | 8 km | 00:37:00 | 04:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
8km volně | |||
| Pá | 15.04. | plavání | 1 | 0 m | 01:00:00 | / 100m | regenerační | 0 | 0 | Bazén Sauna | |||||||
| Čt | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.04. | běh | 1 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km volně Hrazdy | |||
| Út | 12.04. | běh | 1 | 22 km | 01:55:00 | 05:14 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km volně 3x2km (3:50 / 3:50-40 / 3:40 min/km) 2x1km meziklus 2km výklus | |||
| Po | 11.04. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km volně Hrazdy | |||
| 15. týden | 75 km | 06:54:28 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.04. | běh | 1 | 15 km | 00:58:35 | 03:54 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh Bezručovým údolím | |||
| So | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.04. | běh | 1 | 15 km | 01:04:00 | 04:16 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5km 4:30-20 5km 4:10 3km 3:58-52-45 2km výklus | |||
| St | 06.04. | plavání | 1 | 0 m | 01:00:00 | / 100m | regenerační | 0 | 0 | Plavání Sauna | |||||||
| Út | 05.04. | běh | 1 | 20 km | 01:28:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
17km 4:20-30 3km 4:10-4:00 | |||
| Po | 04.04. | běh | 1 | 17 km | 01:22:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
17km volně (poslední 4km 4:30/km) | |||
| 14. týden | 67 km | 05:52:35 | 05:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně | |||
| So | 02.04. | běh | 1 | 21 km | 01:28:27 | 04:13 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Ústecký Vitasport 1/2M | |||
| Pá | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.03. | běh | 1 | 6 km | 00:27:00 | 04:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
6km výklus | |||
| St | 30.03. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 | FITKO | ||||||||
| Út | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.03. | běh | 1 | 8 km | 00:39:00 | 04:53 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
8km 4:50/km | |||
| 13. týden | 45 km | 04:21:27 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | běh | 1 | 30 km | 02:28:00 | 04:56 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3x5km 4:10-15 /km Zbytek volně | |||
| So | 26.03. | běh | 1 | 10 km | 00:46:00 | 04:36 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně 4:30/km | |||
| Pá | 25.03. | běh | 1 | 10 km | 00:43:20 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 5km (3:50-56 min/km) 2km volně | |||
| Čt | 24.03. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 | FITKO | ||||||||
| St | 23.03. | běh | 1 | 22 km | 01:46:00 | 04:49 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 7x1km (3:53-56 min/km) 1km meziklusy 5x500m (3:50 min/km) 500m meziklusy 2km výklus | |||
| Út | 22.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |