jkarel
1614
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 23.08. | běh | 1 | 7,8 km | 00:43:37 | 05:36 / km | 165 | 186 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB | O11:23 Želmost Podháj Hrázmost NB196,5 1,15m! 89,2kg na pocit | |||
| Po | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 7,8 km | 00:43:37 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.08. | běh | 1 | 12,3 km | 01:13:45 | 06:00 / km | 165 | 184 | kopce | smíšený |
|
|
NB | 12:26 Valdštejn Arboretum Kacanovy NB 188,7 1,07m 88,8kg na pocit mrholení 17° | |||
| So | 20.08. | chůze | 1 | 9 km (11250 kroků) |
02:08:00 | 14:13 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
14:06 Výlet Kacanovy Radeč Valdštejn s Elinkou a Romkou | ||||
| Pá | 19.08. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 01:34:00 | 16 km/h | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | N 13:40 Všeň Arboretum Sedmihorky 89,1kg 25° slunce Focus 106,2km | |||
| Čt | 18.08. | plavání | 1 | 1 km | 00:31:00 | 03:06 / 100m | 0 | 0 |
|
Bazén Liberec | |||||||
| St | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.08. | běh | 1 | 13,8 km | 01:21:00 | 05:52 / km | 170 | 183 | kopce | asfalt |
|
|
NB | 11:02 Hruštice NB176,4 1,09m 88,2kg slunce 22° nedoběh:achylovka koleno hlad 5km:27:28 7,5km: 41:45 | |||
| 33. týden | 61,1 km (11250 kroků) |
06:47:45 | 06:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.08. | chůze | 1 | 6 km (75000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Výlet s Elinkou ke Koze, zima14° | ||||||
| St | 10.08. | kolo/spinn | 1 | 33,9 km | 02:12:23 | 15,4 km/h | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | 18:19 Koza Skála Kopanina zima 14° 89,1kg | |||
| Út | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.08. | běh | 1 | 7,5 km | 00:46:08 | 06:09 / km | 160 | 175 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB | N 14:19 Želmost Podháj Hrázmost NB 162,6 1,08m 88,8kg na pocit , opět slunce 25° jen k lesíku | |||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:46:56 | 03:08 / 100m | 0 | 0 |
|
Liberec | |||||||||
| 32. týden | 48,9 km (75000 kroků) |
03:45:27 | 04:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.08. | kolo/spinn | 1 | 18,5 km | 01:08:20 | 16,2 km/h | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | N 18:25 Rohozec Pec Roudný Focus 47,3 89,3kg vyjížďka s novým oblečením | |||
| So | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.08. | kolo/spinn | 1 | 28,8 km | 01:45:33 | 16,4 km/h | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | 18:35 Hr.Skála Vidlák Valdštejn Focus 28,8 1.vyjížďka s novým kolem | |||
| Čt | 04.08. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
NB | Trénink s Bárou rychlostní vytrvalost NB 155,1 | ||
| St | 03.08. | plavání | 1 | 1,1 km | 00:36:00 | 03:16 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| Út | 02.08. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Trénink s holkama + posilovna | |||||||
| Po | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 51,4 km | 03:29:53 | 14,7 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | běh | 1 | 5,1 km | 00:33:49 | 06:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
NB | 15:16 Želmost Hrázmost NB 153,1 1,01m 90,3kg bezHR brzo po O! 23° | ||
| So | 30.07. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
04:00:00 | 16:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Výlet Ještěd Kryštofovo Údolí Andělská Hora , s turisty z Lomnice Světla Broněk | ||||||
| Pá | 29.07. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:46:00 | 03:04 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| Čt | 28.07. | běh | 1 | 15,1 km | 01:24:08 | 05:34 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
NB | 19:08 Dolánky Koza Skála NB 148 1,12m 89,6kg tempo slunečno večer 24° | ||
Nalezené položky: 4153
« První |
< Předchozí |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 4,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 25 km | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 36,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 367 km | 87,3 km (109125 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 7656,1 km | 2700,2 km (3375262 kroků) | 2570 km | 35,6 km | 4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1670,8 km |
| kolo | trenažér | 739,7 km |
| obuv | A | 1237,4 km |
| obuv | A2 | 1158,7 km |
| obuv | Ads1 | 388,7 km |
| obuv | NB | 1205,8 km |
| obuv | NB3 | 1239,9 km |
| obuv | NB4 | 223,7 km |
| obuv | Boso | 19,2 km |
| obuv | Lover | 996 km |