pS-svana
1555
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 04.08. | běh | 1 | 7 km | 00:40:53 | 05:50 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Hradek a zpet | |||
| chůze | 2 | 26 km (32500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Z Lukova do Znojma | ||||||||||
| St | 03.08. | běh | 1 | 7 km | 00:41:42 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Lukov Hradek a zpet | |||
| Út | 02.08. | běh | 1 | 7 km | 00:41:58 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Lukov - Hradek a zpet. Ranni beh | |||
| chůze | 2 | 30 km (37500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Lukov, Vranov | ||||||||
| Po | 01.08. | chůze | 1 | 27 km (33750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Lukov, hardegg a zpet vc okoli | |||||||
| 31. týden | 104 km (103750 kroků) |
02:04:33 | 01:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.07. | běh | 1 | 11,8 km | 01:13:46 | 06:15 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
z Koblova k Antošovické lavce a zpět https://mapy.cz/s/VcE4 | |||
| Čt | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.07. | běh | 1 | 15,9 km | 01:47:37 | 06:46 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tabule, 10 malych kol - stridani stran, kopec | |||
| Út | 26.07. | běh | 1 | 3,3 km | 00:20:45 | 06:23 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
po tenisu, začátky volně, jedna rovinka zvedání kolen, druhá zakopávání, 13kol | |||
| Po | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 31 km | 03:22:08 | 06:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.07. | běh | 1 | 6,5 km | 00:45:24 | 07:02 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
tabule, 3malé kola, kopec, úseky zvedání kolen a zakopávání | |||
| So | 23.07. | běh | 1 | 3,3 km | 00:21:27 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
13 kol po 2hod. tenisu | |||
| Pá | 22.07. | běh | 1 | 14,2 km | 01:29:34 | 06:18 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Od mostu po Vrbickou struzku, spolu s Jardou. Bezelo se docela dobre, chladici satek funguje | |||
| Čt | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.07. | běh | 1 | 3,5 km | 00:21:58 | 06:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
14 kol oval | |||
| Po | 18.07. | běh | 1 | 5,1 km | 00:35:57 | 07:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
tabule, 2 malé kola, kopec | |||
| 29. týden | 32,5 km | 03:34:20 | 06:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.07. | běh | 1 | 3,5 km | 00:21:24 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
14 koleček hladnov | |||
| So | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.07. | běh | 1 | 36,6 km | 06:44:19 | 11:03 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Ostravice- Lysá-Visalaje-Trávný-Lysá- Ostravice, do kopce - kde to šlo indiánský běh, z kopce - běh. Převýšení 2500m | |||
| Čt | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.07. | běh | 1 | 3,3 km | 00:21:36 | 06:39 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
po 2 hod. tenisu, 13 kol, strašně těžké nohy - nešlo běhat | |||
| Po | 11.07. | běh | 1 | 7,8 km | 00:58:38 | 07:31 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
tabule, 4 malé kola, kopec. 2 kola zvedání kolen a zakopávání. Špatně se běhalo, těžké nohy, dusno, pak bouřka | |||
| 28. týden | 51,2 km | 08:25:57 | 09:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.07. | běh | 1 | 3,5 km | 00:20:16 | 05:47 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
po 2,5 hod tenisu, 14 kol | |||
Nalezené položky: 2146
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 2343,4 km | 1449,9 km (1812374 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|