Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 30.05. | běh | 1 | 12,5 km | 01:00:00 | 04:48 / km | tempo | 145 | 167 |
|
|
kopcovitá trasa v Třebíči | |||||
| Út | 29.05. | běh | 1 | 16,5 km | 01:11:30 | 04:20 / km | tempo | 160 | 173 |
|
|
rovnoměrné tempo maratonu | |||||
| Po | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 29 km | 02:11:30 | 04:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.05. | běh | 1 | 12,5 km | 01:02:00 | 04:58 / km | volně | 137 | 147 |
|
|
výklus po těžkém MTB maratonu 65km | |||||
| So | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.05. | běh | 1 | 12 km | 00:59:16 | 04:56 / km | regenerační | 135 | 151 |
|
|
výklus před sobotním MTB maratonem | |||||
| Čt | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.05. | běh | 1 | 15 km | 01:02:02 | 04:08 / km | tempo | 166 | 180 |
|
|
test před OL.půlmaratonem | |||||
| běh | 2 | 1,4 km | 00:09:00 | 06:26 / km | volně | 120 | 135 |
|
|
rozklus+výklus | |||||||
| 21. týden | 40,9 km | 03:12:18 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.05. | běh | 1 | 10 km | 00:51:16 | 05:08 / km | regenerační | 134 | 148 |
|
|
výklus po včerejším těžkém XC-MTB (36km-Šumperk) | |||||
| So | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.05. | běh | 1 | 19 km | 01:42:00 | 05:22 / km | tempo | 125 | 172 |
|
|
rozklus 6km+stupňovaně 8km + výklus 5km | |||||
| Čt | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 29 km | 02:33:16 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.05. | běh | 1 | 22 km | 01:36:45 | 04:24 / km | závod | 170 | 180 |
|
|
déšť, kopce, těžká trať, + nové zranění lýtka! | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:09:00 | 04:30 / km | volně | 150 | 176 |
|
|
rozklus před závodem | |||||||
| Pá | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.05. | běh | 1 | 10 km | 00:48:24 | 04:50 / km | úseky | 141 | 166 |
|
|
rozklus 3km, 7x400+mzk 200m, výklus 2km | |||||
| St | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.05. | běh | 1 | 15 km | 01:06:00 | 04:24 / km | tempo | 150 | 176 |
|
|
stupňovaný běh, test před závodem | |||||
| Po | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 49 km | 03:40:09 | 04:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.05. | běh | 1 | 10 km | 00:43:03 | 04:18 / km | úseky | 150 | 175 |
|
|
3km rozklus + 6x500m + mzk 5x500m + 2km výklus | |||||
| So | 05.05. | běh | 1 | 8 km | 00:52:00 | 06:30 / km | regenerační | 111 | 133 |
|
|
Výklus s Katkou ve FF + před tím 45 km XC-MTB (intenzívně v terénu) | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |