Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 04.05. | běh | 1 | 13 km | 00:58:37 | 04:31 / km | úseky | 144 | 176 |
|
|
rozklus 3km+7x500+mzk 500m + 3,5km výklus | |||||
| Čt | 03.05. | běh | 1 | 13,5 km | 00:59:00 | 04:22 / km | volně | 148 | 177 |
|
|
ranní běh, stupňovaný závěr | |||||
| St | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.05. | běh | 1 | 21,1 km | 01:30:20 | 04:17 / km | tempo | 158 | 177 |
|
|
tréninkový půlmaraton, stupňované tempo | |||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:08:00 | 05:20 / km | volně | 136 | 142 |
|
|
výklus po půlmaratonu | |||||||
| Po | 30.04. | běh | 1 | 10 km | 00:52:25 | 05:15 / km | regenerační | 132 | 162 |
|
|
po 7.km posilovani, pak 3 km | |||||
| 18. týden | 59,1 km | 04:28:22 | 04:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | běh | 1 | 13 km | 00:55:59 | 04:18 / km | tempo | 154 | 180 |
|
|
ostře stupňovaný běh (4:53-3:49) | |||||
| So | 28.04. | běh | 1 | 10 km | 00:45:07 | 04:31 / km | tempo | 150 | 166 |
|
|
ranní stupňovaný běh na lačno | |||||
| Pá | 27.04. | běh | 1 | 9 km | 00:41:35 | 04:37 / km | volně | 140 | 156 |
|
ranní běh na lačno | ||||||
| Čt | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.04. | běh | 1 | 10 km | 00:45:40 | 04:34 / km | tempo | 150 | 171 |
|
|
okruhy v parku | |||||
| Po | 23.04. | běh | 1 | 12,5 km | 01:06:00 | 05:17 / km | regenerační | 122 | 162 |
|
|
trénink Lucyteam+pár km navíc | |||||
| 17. týden | 54,5 km | 04:14:21 | 04:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.04. | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | tempo | 130 | 140 |
|
|
rozklus 2km+výklus 3km | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:41:16 | 04:08 / km | tempo | 165 | 180 |
|
|
mírná bolest lýtka | |||||||
| So | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.04. | běh | 1 | 10 km | 00:43:56 | 04:24 / km | tempo | 159 | 180 |
|
|
stupňovaně, bolest lýtka | |||||
| St | 18.04. | běh | 1 | 10 km | 00:46:37 | 04:40 / km | volně | 153 | 170 |
|
|
3 okruhy v parku (trať Běhu Florou)+400m, bolest lýtka z minulého běhu FF | |||||
| Út | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.04. | běh | 1 | 10 km | 00:43:42 | 04:22 / km | tempo | 155 | 172 |
|
|
běh ve FF, déšť, chladno +8°C | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:05:40 | 05:40 / km | regenerační | 132 | 140 |
|
|
výklus po tréninku | |||||||
| 16. týden | 46 km | 03:29:11 | 04:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.04. | běh | 1 | 11 km | 00:50:30 | 04:35 / km | tempo | 156 | 174 |
|
|
okruhy v lese, Zbýšov | |||||
| So | 14.04. | běh | 1 | 11 km | 00:53:00 | 04:49 / km | tempo | 155 | 165 |
|
|
kopcovitý kros s Martinem | |||||
| Pá | 13.04. | běh | 1 | 9,5 km | 00:48:30 | 05:06 / km | volně | 145 | 165 |
|
|
stupňovaně, s Petrou Kamínkovou | |||||
| Čt | 12.04. | běh | 1 | 5 km | 00:24:00 | 04:48 / km | volně | 145 | 155 |
|
|
lehký klus 2x2,5km | |||||
| St | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.04. | běh | 1 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | volně | 144 | 167 |
|
|
volný klus do divadla | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |