Ajka07 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Ajka07

1291 8 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 11.08. běh 1 5 km 00:25:00 05:00 / km 0 0 kopce lesní cesta Okruh na.dovolené
Po 10.08. běh 1 7 km 00:39:40 05:40 / km volně 0 0 kopce asfalt Výběh na dovče -kopce jako...
33. týden     12 km 01:04:40 05:23 / km  
Ne 09.08.     volno  
So 08.08.     volno  
Pá 07.08. běh 1 7 km 00:37:12 05:19 / km volně 0 0 kopce lesní cesta Malý a velký okruh v Březině
Čt 06.08. plavání 1 600 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 Plavání v Přibyslavi a na Lipině
St 05.08. běh 1 9,5 km 00:48:49 05:08 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Záborná, Skrýšov, Janovice, Záborná, Polná v tempu 5-5:30 min/km
Út 04.08. běh 1 10,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta 20´R 4x1km 5´ a 4:30 20\' V
    plavání 2 500 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 20 bazénů v Přibyslavi
Po 03.08. běh 1 8,5 km 00:47:18 05:34 / km úseky 0 0 lesní cesta výběh fartlek v Březině
    kolo/spinn 2 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt S dětma na cyklostezce
32. týden     56,6 km 02:13:19 02:21 / km  
Ne 02.08. běh 1 12 km 01:07:00 05:35 / km tempo 0 0 zvlněný lesní cesta Okruh na Rytířka a zpět s Andrejkou
So 01.08.     volno  
Pá 31.07. běh 1 10 km 00:54:30 05:27 / km regenerační 0 0 zvlněný Záborná, Skrýšov, Hrbov a Polná
Čt 30.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta rozběhání +abeceda 10x300m do mír. kopce za 1:05 MK zpět výklus
St 29.07. běh 1 12 km 01:02:00 05:10 / km úseky 0 0 kopce lesní cesta fartlek do kopců v tempu a z kopců volně
Út 28.07.     volno  
Po 27.07. běh 1 9 km 00:50:00 05:33 / km volně 0 0 kopce lesní cesta 2 okruhy Běžce Vysočiny s Kikinou
31. týden     53 km 03:53:30 04:24 / km  
Ne 26.07. běh 1 7,9 km 00:45:00 05:42 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Kolem Zimáku k Lipce do Záborné a přes Zimák zpět
So 25.07. běh 1 10 km 00:47:28 04:45 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Borovská desítka 4. místo z 54 :-)
    běh 2 2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt rozklusání a výklus po závodě
Pá 24.07. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10 min rozběhání, 5x 100m závodním tempem 10 min výklus
Čt 23.07.     volno  
St 22.07. běh 1 6,5 km 00:40:36 06:15 / km volně 0 0 Dovolenkový ranní výběh s Honzou z Karlštejna na Mořinu a přes lom Malá Amerika zpět
    plavání 2 500 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 20 bazénů v Chrustenici
Út 21.07. plavání 1 750 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 30 bazénů v Chrustenici
Po 20.07. chůze 1 13 km
(16250 kroků) 		00:00:00 0 tempo 0 0 kopce Okolo lomu Malá a Velká Amerika
30. týden     45,2 km
(16250 kroků) 		02:13:04 02:57 / km  
Ne 19.07.     volno  
Nalezené položky: 3323 « První | < Předchozí | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 11854,9 km 697 km 103,3 km (129125 kroků) 19 km 8,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 602 km