Ajka07
1291
8 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 06.04. | běh | 1 | 6,8 km | 00:37:48 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výběh za Zábornou a zpět | |||
| 15. týden | 6,8 km | 00:37:48 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 9 km | 00:58:00 | 06:27 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
regenerační běh po závodě | |||
| So | 04.04. | běh | 1 | 10 km | 00:44:14 | 04:25 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Noční závod Axis Jihlava | |||
| Pá | 03.04. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Krátký výběh Březině + 5 rovinek | |||
| Čt | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.04. | běh | 1 | 9 km | 00:53:45 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Pomalý výběh do Věžničky lesem a po silnici zpět | |||
| Út | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.03. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
20 min rozklusání, 20x100m sprint (15-17s), výklus | |||
| 14. týden | 39 km | 02:35:59 | 04:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.03. | běh | 1 | 9,3 km | 00:58:35 | 06:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Výběh ve Zhoři, volně + 8 krátkých sprintů 50-100m | |||
| So | 28.03. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | MTB | Posilovna - kruhový trénink | |||||||
| Pá | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklusání 15 min, 10x 200m za 38-42 ,výklus 15 min | |||
| St | 25.03. | běh | 1 | 14,5 km | 01:14:13 | 05:07 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Okruh Nové Dvory, Kamenná, Věžnice a domů se silným protivětrem :-( | |||
| Út | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.03. | běh | 1 | 10,5 km | 00:59:50 | 05:42 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce |
|
|
pomalý výklus po včerejší posilovně Jihlava, Pístov, Pozovice a zpět | ||||
| 13. týden | 41,3 km | 03:12:38 | 04:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | běh | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Posilovna - kruháč + kraťoučké vyběhání | |||
| So | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.03. | běh | 1 | 7 km | 00:34:15 | 04:54 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Běh v tempu kolem Zimáku k Lipce do Záborné a zpět | ||||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
první výběh s Justýnkou...skvěle jsme si pokecaly :-) | |||||||
| St | 18.03. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Výběh v TV | ||||
| Út | 17.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
rozběhání, 10x 300m v tempu, výklus | |||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 23,5 km | 00:34:15 | 01:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 14 km | 01:18:38 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Volně Nové Dvory, Kamenná, Věžnice, Polná | |||
| So | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 5,5 km | 00:30:00 | 05:27 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Půlhodinka fartlek, 15 min po louce, 15 min po asfaltu | |||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3323
« První |
< Předchozí |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11854,9 km | 697 km | 103,3 km (129125 kroků) | 19 km | 8,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 602 km |