Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 13.08. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 asfalt pochůzky v Porubě
St 12.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný krásné ráno -v 8 doLesa, klus okruhy + cvičení+1kopec+4x sprinty-rovinky+klus zpět :-)
Út 11.08. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný ráno před 7.h, lesík vedle,aspon chvíli před ranní hodinou.
Po 10.08. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 volně 0 0 pohodově na štěrkovnu a zpět, únava po závodech, jinak fajn
    plavání 2 700 m 00:00:00 0 0 0 v 7.30 a štěrkovně, paráda, klid, supr voda, plavání a relax - dopoledne
33. týden     38,7 km
(5000 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 09.08. běh 1 7 km 00:00:00 0 závod 0 0 asfalt Běh Valaš.království, po včerejší Bílé hodně mimo plán :-)
So 08.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 závod 0 0 kopce smíšený Běhej lesy-Bílá 1h a 14min, 1.v kateg. (ze 3 :-) výživné
Pá 07.08. plavání 1 500 m 00:00:00 0 volně 0 0 čt večer a pá rááno - cca 6.30 (nocování napláži :-) paráda
Čt 06.08. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný ráno do Lesa + okruhy, jde to z tuha, hustý vzduch...v půlce pauza astrečink + joga, klus zpět
    kolo/spinn 2 22 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný večer na Loděnici a s kámoškou na štěrkovnu - noc u vody, ráno přes Pustkovec zpět :-)
St 05.08. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný dopol. do Lesa a okruhy za hvězdárnou v lesíku a ve stínu, poho :-)
Út 04.08. kolo/spinn 1 17 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný naLoděnicu po poledni v hicu :-) 2hod siesta s knihou ve stínu u řeky, skvěléé.
Po 03.08. chůze 1 5 km
(6250 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný přes les na vřesin.koupal. sólooo -)
    plavání 2 600 m 00:00:00 0 0 0
    běh 3 2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina lesní cesta V lese odpol.v teple, ve stínu - sprinty a meziklus, cestou z koupališ. :-) fajn
32. týden     77,1 km
(6250 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 02.08. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina Od domu na hlučín.štěrkovnu kolem Štěpána ařeky..běh a kolo mě tu baví výrazně víc :-)
    plavání 2 300 m 00:00:00 0 volně 0 0 štěrkovna, zataženo a chladnější voda, málo lidu.
So 01.08. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný Ráno v lesíku vedle, trochu únava po večerním běhu, pomaluuu.
    chůze 2 5 km
(6250 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 Na vřesins.koupaliště přes pole a les, a zpět, s návštěvou ..
    plavání 3 600 m 00:00:00 0 0 0 Vřesin.koupal. fajn svěží voda, poho.
Pá 31.07. běh 1 8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 kopce vLese za hvězdárnou a 2x v Chrámu, parádní večer + lehce vytočená nálada, šlo to hezky :-)
Čt 30.07. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory Veřovice-V.Javorník a zpět. poindiánsku, 530m převýš. parádní počasí.
St 29.07.     volno  
Út 28.07. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný 5-6km fajn, pak únava po víkendu
Po 27.07.     volno  
31. týden     47,9 km
(18750 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 26.07. chůze 1 30 km
(37500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 hory přes 900m převýš., sestup cca 1450m. Kamen.chata-Mosty-Gírová-Bahenec-Návsí
So 25.07. chůze 1 18 km
(22500 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 hory Visalaje-V.Polom.Kamen.chata. převýš. 850m. rychlé tempo, bo furt hřmělo.
Pá 24.07.     volno  
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1783750 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km