datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 03.09. | volno | |||||||||||||||
St | 02.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | po silnici ke hvězdár., a 3okruhy -stříd.tempo, ikdyž jsem chtěla jen klus..muzika no :-) fajny večer a plno běžců | |||||
Út | 01.09. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | šlo to moc hezky-klus do Lesa a kopečky,pak 2x okruh v tempu za hvězdár., klus zpět. dobrýýý. a noha nebolí. :-) | ||||||
Po | 31.08. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | Na sterkovnu ;-) | ||||||
plavání | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Skveleee.teplo a vitr,vlny.jak u more. :-) | ||||||||||
36. týden | 38 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 30.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | dopol.v Lese, únava po včerejš., ale chce se běžet :-) ok, 2okruhy za hvězdár. a klus zpět | |||||
So | 29.08. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta | v rámci výšlapu beskydského Visalaje-Bumbálka 23km/1400m převýš. v 1.části indián | |||||
chůze | 2 | 18 km (22500 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory | lesní cesta | turisticky v 1.části indiánem, Visalaje-Konečná-Bumbálka, 23km celé/1400m, jak na houpačce, a hooodně na slunku. | |||||||
Pá | 28.08. | volno | |||||||||||||||
Čt | 27.08. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | na štěrkovnu a zpět, večer. | |||||||
plavání | 2 | 300 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | večer na štěrkovně, chladnější voda a jinak super + meditační večer při západu slunka. | |||||||||
St | 26.08. | volno | |||||||||||||||
Út | 25.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | večer v Lese za hvězd., okruhy, začátek bídný, pak fajn. | ||||||
Po | 24.08. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | dopoledne a přes poledne v pořádném teple - výlet z Poruby lesíkem a po silnici do Plesné, kopec kolem kostela, Dobroslavice, Děhylov a podél řeky - L... | |||||
35. týden | 69,3 km (22500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 23.08. | volno | |||||||||||||||
So | 22.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | V Lese,klus a pak 3x okruh; cviceni a klus domu :-) sedlo to. | ||||||
kolo/spinn | 2 | 40 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | odpol.cyklo z Poruby přes POlanku-Výškovice-Bělský les_Hrabová cukrárna :-) a zpět | |||||||||
Pá | 21.08. | volno | |||||||||||||||
Čt | 20.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | za hvězdárnou, střed.tempo a pak na cvičišti u domu chvíli cvič. | ||||||
St | 19.08. | volno | |||||||||||||||
Út | 18.08. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | V Lese za hvězdár. 4 okruhy (1.200m), 1.normál, 2.+3. sprinty s meziklusem :-) 4.ťap,ťap...výklus domů s 2.dechem :-) začátek zdechlý a pak supeeer. | |||||
Po | 17.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | hezká desítka v Lese, už zase zeleném a živém :-) | ||||||
34. týden | 72 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 16.08. | volno | |||||||||||||||
So | 15.08. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | ráno na štěrkáč, zpět Pustkovcem, únava z včerejší vyhřáté a bouřkové Lysé | ||||||
plavání | 2 | 600 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | dopol. na štěrkovně, na pohodu a uvolnění :-) | |||||||||
Pá | 14.08. | chůze | 1 | 17 km (21250 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory | počasí všeho druhu - horko,opalovačka, bouřka,liják. Z Ostravice na Lysou azpět (z nádr.) cca 900m převýš. | ||||||
Čt | 13.08. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | navečer na štěrkáč | ||||||
plavání | 2 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | večerní koupání |
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 25 km |
kolo | spinning | 111 km |
kolo | trek | 382 km |