Tomík B9
113
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.08. | běh | 1 | 15 km | 01:23:38 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
polojasno +29°Caž+26°C na slunci,18:45-20:20hod.,VDO směr Balon(11,4km)+domů. Dnes s Jardou a Míšou. | |||||
| Út | 21.08. | běh | 1 | 11 km | 01:00:38 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+27°C,zataženo,dusno, 17:45-19:10opět MDO (7,43km) s Míšou a domů | |||||
| Po | 20.08. | běh | 1 | 11 km | 01:02:56 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+42°C až 31°C,MDO 18:45-20:00hod.,směr Formanská s Míšou a domů | |||||
| 34. týden | 37 km | 03:27:12 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.08. | běh | 1 | 10 km | 00:55:20 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
jasno+42°C až31°C na slunci,Životický okruh, 18:40-19:40hod., | |||||
| So | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.08. | běh | 1 | 11 km | 01:01:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
polojasno až zataženo +28°Caž+24°C(18:30-20:00), MDO (7,43km GPS) s Míšou (sjezdovka,Formanská,Datyňská) | |||||
| St | 15.08. | běh | 1 | 15 km | 01:24:00 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
jasno +36°Caž+33°C,foukal vítr,VDO s Míšou směr balon(17:30-19:10)+15´strečink po doběhu | |||||
| Út | 14.08. | běh | 1 | 11 km | 01:04:00 | 05:49 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+28°C až +24°C,18:30-20:10hod,malý datyňský okruh(7,29km GPS)+domů | |||||
| Po | 13.08. | běh | 1 | 16 km | 01:33:00 | 05:49 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
k večeru +30°C až 23°C na slunci,studený vítr, 18:30-20:15 | |||||
| 33. týden | 63 km | 05:57:20 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.08. | běh | 1 | 15 km | 01:23:44 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
ráno v 7hod.+17°C,zataženo,VDOs Míšou směr koupaliště a Balon | |||||
| So | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.08. | běh | 1 | 15 km | 01:26:12 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
jasno +33°C,studený vítr,velký datyňský okruh směr Balon | |||||
| Čt | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.08. | běh | 1 | 11 km | 00:54:58 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
19-19:50,polojasno-jasno,+28°C na slunci,po půl hodině chladnější vítr a sluníčko se již schovávalo, VLO-Životice | |||||
| Po | 06.08. | běh | 1 | 11 km | 01:06:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+33°C,večer 20-21hod., malý datyňský okruh s Míšou +rozklus a výklus | |||||
| 32. týden | 52 km | 04:50:54 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.08. | běh | 1 | 11 km | 00:57:13 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
18:50-19:50hod.,jasno +36°C na slunci,VLO-Životice, | |||||
| So | 04.08. | běh | 1 | 19 km | 01:38:10 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
polojasno +34°C na slunci,14:30-17:30,VLO+MLO Životice+výklus | |||||
| Pá | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 30 km | 02:35:23 | 05:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.07. | běh | 1 | 12 km | 01:09:42 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
8:30-9:45,jasno +24°c-+27°C ve stínu a na slunci asi 31°C, opačně velký datyňský okruh s Míšou | |||||
| Pá | 27.07. | běh | 1 | 14 km | 01:24:22 | 06:02 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
18:30-20:10, jasno 33°C,dusno,po týdnu regenerace běh na pohodu-čekám co nohy, velký datyňský okruh s Míšou | |||||
Nalezené položky: 1417
« První |
< Předchozí |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4991 km | 1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|