Tomík B9
113
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.10. | běh | 1 | 1,9 km | 00:12:00 | 06:19 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus před závodem "Hrabovský půlmaraton" | |||||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:55:52 | 05:29 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
+20°C jasno,studený vítr, "Hrabovský půlmaraton" | |||||||
| Pá | 05.10. | běh | 1 | 11 km | 01:00:30 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
+17°C na AC-s Martinem a Míšou úseky 10x600,3x600,10x100,10x50 | |||||
| Čt | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.10. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
+17°C zataženo-déšť,s Martinem jen 2km na tartanu tempo 9ˇ46" | |||||
| Po | 01.10. | běh | 1 | 8 km | 00:41:00 | 05:08 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
+17°C na AC 10x100,5x300,výklusy s Martinem odpoledne | |||||
| 40. týden | 47 km | 04:14:22 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.09. | běh | 1 | 10 km | 00:58:25 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
dopoledne +13°C jasno,Životický okruh s Jardou Vernarským | |||||
| So | 29.09. | běh | 1 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus před závodem "Zlytý podzim"-Vratimov, +13°C jasno | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:46:10 | 04:37 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Zlatý podzim-Vratimov | |||||||
| Pá | 28.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.09. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
+20°C chladno, s Martinem úseky | ||||||
| St | 26.09. | běh | 1 | 15 km | 01:28:00 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+33°C na slunci,teplý vítr VDO s Jardou a Míšou | |||||
| Út | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 41 km | 03:48:35 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.09. | běh | 1 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus před závodem Ostravský půlmaraton | |||||
| běh | 2 | 21 km | 01:45:06 | 05:00 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Ostravský půlmaraton,v Bělském lese 13°C-15°C | |||||||
| Pá | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.09. | běh | 1 | 14 km | 01:28:00 | 06:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
polojasno +27°C-+22°C k večeru Velký Datyňský okruh s Jardou a Míšou | |||||
| Po | 17.09. | běh | 1 | 1,5 km | 00:06:00 | 03:56 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus před a po Slezanské hodinovce | |||||
| běh | 2 | 12,5 km | 01:00:00 | 04:49 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Slezanská hodinovka,start 17 hod. | |||||||
| 38. týden | 50 km | 04:25:06 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.09. | běh | 1 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
odpoledne polojasno +20°C, s Martinem jen lehce před zítřejší hodinovkou ve F-M | |||||
Nalezené položky: 1417
« První |
< Předchozí |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4991 km | 1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|