běh v lese v okolí Hlučína

Cesta kolem světa: 110024+18=110042 km

Ze Zábřehu do Jistebníku a zpět s Danuš a Zdeňkem Čechem.

Cesta kolem světa: 110042+16=110058 km

v podvečer k mostu přes Odru a k 1.mostku a zpět

Cesta kolem světa: 110058+9=110067 km

s čelovkou a psem v okolí Fryčovic.

Cesta kolem světa: 110067+7=110074 km

5 x

Cesta kolem světa: 110074+8=110082 km

Dneska tréninkově těžký kros v Hošťálkovicích. Byl to hodně výživný trénink :-)

Cesta kolem světa: 110082+10=110092 km

dopolední běh z Ostravy do Hlučína

Cesta kolem světa: 110092+11=110103 km

Běh v okolí štěrkovny v Hlučíně

Cesta kolem světa: 110103+11=110114 km

Chřibský maraton

Cesta kolem světa: 110114+42=110156 km

Rozklus

Cesta kolem světa: 110156+2=110158 km

Příjemný výběh – naslepo do vojenského prostoru

Cesta kolem světa: 110158+13=110171 km

Čtvrtek v noci od autobusu dom 1km 6,30min.

Cesta kolem světa: 110171+1=110172 km

Pátek 7km 43,10min.

Cesta kolem světa: 110172+7=110179 km

Majklův běh Hošťálkovice

Cesta kolem světa: 110179+10=110189 km

Závod Vokolo Príglu – nádherná trasa, bezvadná organizace, zlepšení osobáku za rok přesně o 5min. Spokojenost, jen ta hodina ještě odolala. :) V cíli jsem byl 177. z 1652.

Cesta kolem světa: 110189+14=110203 km

regenerační výklus den před závodem

Cesta kolem světa: 110203+6=110209 km

Dnes večerních 17km

Cesta kolem světa: 110209+17=110226 km

Rozklus v Bořeticích před závodem: http://connect.garmin.com/…ty/233151989

Cesta kolem světa: 110226+2=110228 km

Běh za Bořetickým burčákem – 9,85km – z Bořetic do Velkých Pavlovic a zpět do Bořetic. Po přepočtu na 10km nový osobák (zlepšený po 2 týdnech přibližně o minutu) 47:40! Nastoupaných metrů cca. 100, takže trať nebyla vůbec lehká. Tempo v rozmezí 4:21 – 5:05. http://connect.garmin.com/…ty/233151983

Cesta kolem světa: 110228+10=110238 km

Výklus po závodě v Bořeticích: http://connect.garmin.com/…ty/233151974

Cesta kolem světa: 110238+2=110240 km

Majklův Běh – Memoriál Michala pětroše :-)

Cesta kolem světa: 110240+10=110250 km

Výklus :-)

Cesta kolem světa: 110250+2=110252 km

regenerační běh s Kubou přes Bělák, Palesek, Bělák, SNP, UMOB-Jih

Cesta kolem světa: 110252+17=110269 km

totální vytuhnutí od 10 km, silou vůle jsem se doplazil do cíle

Cesta kolem světa: 110269+22=110291 km

výklus po závodě

Cesta kolem světa: 110291+9=110300 km

rozklus Bořetice

Cesta kolem světa: 110300+2=110302 km

Běh za Bořetickým burčákem. Po 14 dnech bez běhu, skoro naplno. Od 4.km jsem šlapal vodu, ale skoro nezpomalil. Odměnou desítka po 40 minut, ani nevím, kdy naposledy se povedla. 35 sekund od bedny, bo to bylo veteránské MČR.

Cesta kolem světa: 110302+10=110312 km

Výklus Bořetice

Cesta kolem světa: 110312+2=110314 km

Výklus po maratonu

Cesta kolem světa: 110314+9=110323 km

Antwerpen

Cesta kolem světa: 110323+5=110328 km