Dnes 9km v prosluněném Prokopském údolí

Cesta kolem světa: 109621+9=109630 km

Klusání ve Staré vsi.

Cesta kolem světa: 109630+10=109640 km

Ve Staré Vsi

Cesta kolem světa: 109640+10=109650 km

1/2 maraton v Hrabové. 3km rozklus, závod jsem po 15km vzdal pro velkou bolest chodidla pravé nohy(první vzdaný závod v životě):-)

Cesta kolem světa: 109650+18=109668 km

Klusání s Danuš na pilinovce.

Cesta kolem světa: 109668+11=109679 km

obora

Cesta kolem světa: 109679+10=109689 km

Z prace – Vratimov – Havirov

Cesta kolem světa: 109689+19=109708 km

lesopark

Cesta kolem světa: 109708+7=109715 km

Budapest

Cesta kolem světa: 109715+42=109757 km

S časy spokojenost, pocitově nic moc.

Cesta kolem světa: 109757+11=109768 km

Svatošky – intenzivně /mám škálu rege,klidně,in­tenzivně,tempo­vě,úseky/

Cesta kolem světa: 109768+9=109777 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 109777+10=109787 km

V nádherném podzimním odpoledni 7km 39,47min.

Cesta kolem světa: 109787+7=109794 km

volně: dnes se mi běželo fajn, jen mi dělá problémy odhadnout oblečení…po roce opět podzim :)

Cesta kolem světa: 109794+13=109807 km

V rámci atletiky FTK :-) Najs to bylo!!! :-)

Cesta kolem světa: 109807+5=109812 km

Slezanská desítka ve Frýdku – Místku v osobáku

Cesta kolem světa: 109812+10=109822 km

rozklus a výklus společně s Andym

Cesta kolem světa: 109822+3=109825 km

zastihla me tma a ochlazeni a kapajici pot,zpet busem

Cesta kolem světa: 109825+16=109841 km

jura se narychlo ozval s behanim,tak sem vyhovel:-)

Cesta kolem světa: 109841+10=109851 km

Dneska tréninkově Slezanská desítka, v tom 4km po 4:26, 2km volně po 5:11, 1200m po 4:20, pak volně 2,8km po 4:54 se zrychlenou poslední čtyřstovkou. Rozklus 2km.

Cesta kolem světa: 109851+12=109863 km

Cajdání s Danuš po Bělském lese.

Cesta kolem světa: 109863+10=109873 km

Po menším výpadku a několika výklusech pořádnější trénink a pokus o tempo. Trochu těžkopádné.

Cesta kolem světa: 109873+10=109883 km

Po nějaké době opět trochu delší pohodový běh. http://connect.garmin.com/…ty/232312703

Cesta kolem světa: 109883+12=109895 km

běh v lese mezi Antošovicemi a Koblovem

Cesta kolem světa: 109895+20=109915 km

Dneska normálka :-)

Cesta kolem světa: 109915+11=109926 km

S Deni pohodovým tempem :-)

Cesta kolem světa: 109926+12=109938 km

Včera nočních 15km v tempu

Cesta kolem světa: 109938+15=109953 km

Za tento týden naběháno průběžně a pomalu 50km 109953+50=110003 km

Slopné-Haluzice-Slopné

Cesta kolem světa: 110003+9=110012 km

Dneska v kopcích a lesích s Katkou BB. Běžel jsem jak mátoha. Příčina – jedna sklenka vody, takže dehydratace. Včera dva škopky a k tomu dnešní dvě kávy, udělaly své :-)

Cesta kolem světa: 110012+12=110024 km