v Komenského sadech s J.F.

Cesta kolem světa: 110748+9=110757 km

Volný běh kolem Ostravice, přes Hrabovou. Beželo se mi parádně – nízké tepy vzhledem k rychlosti. Příjemné odreagování, sedlo mi to.

Cesta kolem světa: 110757+11=110768 km

Dnes nádherný odpolední běh 23km 2,06,02hod. po vyběhnutí na Kozákov nádherný západ slunce bylo na co koukat.Moc jsem si dnešní běh užíval!!!

Cesta kolem světa: 110768+23=110791 km

Dneska 10km, v tom 3×1000m po 4:15, 4:03, 3:58, pak už se mi nechtělo :-)

Cesta kolem světa: 110791+10=110801 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 110801+10=110811 km

Čistá-Kozinec-Podlevín-Staropac.Hora-Ždírec-L.Olešnice-Levín-Podlevín-Kozinec-Čistá

Cesta kolem světa: 110811+21=110832 km

Palkovické Hůrky

Cesta kolem světa: 110832+14=110846 km

Rozhýbávání bolavého třísla. Začátek 5.40/km, postupně okolo 5 min/km, zpět z Lulče 4.10–4.30/km. V pohybu to šlo, po doběhu se bolest vrátila.

Cesta kolem světa: 110846+11=110857 km

1. běh v II. pololetí

Cesta kolem světa: 110857+6=110863 km

Tak až dnes (po třech měsících) jsem pochopil princip přidávání kilometrů :-)) myslel jsem že se to počítá z tréninkového deníku ;-) no nic :-)) takže přidávám svých 222km od července 2012 kdy jsem začal běhat.. doufám že tam ještě pár dalších nul za ty dvojky časem přidám ;-)

Cesta kolem světa: 110863+222=111085 km

V chladnějším ránu 7km 40,15min.

Cesta kolem světa: 111085+7=111092 km

poprve-navleceny,utra­peny,vycerpany,spo­kojeny…

Cesta kolem světa: 111092+42=111134 km

Dnes jsem se k běhu musela opravdu přemlouvat – celková únava a bolest snad všech možných svalů. Navíc jsem ráno při dobíhání na autobus zjistila, že koleno není v pořádku, takže jsem si ho na běh raději zatáhla. Spíš než běh to bylo pomalé plazení (tempa v rozmezí 5:40 – 6:35), hlavně první 4km. Nohy tak bolely, že jsem si rozmyslela naplánovanou trasu a raději to otočila. Snad se to zlepší, když vynechám tento víkend závody. http://connect.garmin.com/…ty/234631926

Cesta kolem světa: 111134+8=111142 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 111142+13=111155 km

Hledání nových běžeckých cest s Deni :-)

Cesta kolem světa: 111155+23=111178 km

Až na hejna much – pohoda. Nic nebolí.

Cesta kolem světa: 111178+15=111193 km

Dneska s Katkou BB a s mým jednoročním vnoučkem Baxem (maďarský ohař) v kopcích. Resumé: uštvali mě oba.

Cesta kolem světa: 111193+13=111206 km

regenerační běh, fajn hudba, relax

Cesta kolem světa: 111206+9=111215 km

Dnes nočních 10km

Cesta kolem světa: 111215+10=111225 km

výklus po dvou víkendových závodech, měl jsem toho dost tak jsem šel fakt volně

Cesta kolem světa: 111225+8=111233 km

Dnes to byl závod mě samého se sebou samým :o)) … a jsem spokojen .....>

Cesta kolem světa: 111233+7=111240 km

Dnes 10km 55,30min.

Cesta kolem světa: 111240+10=111250 km

běh do vrchu

Cesta kolem světa: 111250+6=111256 km

běh do vrchu

Cesta kolem světa: 111256+8=111264 km

běh do vrchu

Cesta kolem světa: 111264+9=111273 km

běh do vrchu

Cesta kolem světa: 111273+7=111280 km

Proběhnutí s Deni :-)

Cesta kolem světa: 111280+14=111294 km

běh do vrchu

Cesta kolem světa: 111294+6=111300 km

běh do vrchu

Cesta kolem světa: 111300+6=111306 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 111306+10=111316 km