Odpolední krátký regenerační běh na protažení bolavých svalů (v kopcích mě pořádně bolely lýtka) a na menší vypocení – něco na mě leze.

Cesta kolem světa: 23+7=30 km

Dnes 6km výklus po včerejším závodě.

Cesta kolem světa: 30+6=36 km

Běchovice

Cesta kolem světa: 36+10=46 km

Horní Maršov-Růžová Hora-Sněžka-Čihadlo-Mužské Kameny-Velký Šišák-Vysoké Kolo-Violík-Tvarožník-Vosecká Bouda-Krakonošova Snídaně-Mumlavský vodopád-Harrachov (lanovka na Čerťák)

Cesta kolem světa: 46+40=86 km

Pradědova 100vka :)

Cesta kolem světa: 86+120=206 km

první protažení „po nemoci“

Cesta kolem světa: 206+5=211 km

Regenerační běh po včerejších 40 km. Protože to ale běželo, tak jsem zabral. Posledních 10 km za 48 km – včetně hnusného kopce z Opatovic po modré k bunkrům. Trasa: Drnovice – Nosálovice – Vyškov – Dědice parkem – Opatovice – Obora – Cikán – Drnovice.

Cesta kolem světa: 211+17=228 km

Oprava: Zdeněk sice nic neběžel, ale i tak je třeba nakonec doplnit řetězec :-)

Cesta kolem světa: 228+108150=108378 km

vratna dolina-stoh-mezirozsutec-štefanova

Cesta kolem světa: 108378+14=108392 km

vratna dolina-stoh-mezirozsutec-štefanova

Cesta kolem světa: 108392+14=108406 km

Ropzklus/výklus

Cesta kolem světa: 108406+3=108409 km

Běchovice-Praha

Cesta kolem světa: 108409+10=108419 km

Už to zase jde 16km 1,32,12hod.

Cesta kolem světa: 108419+16=108435 km

BMW Berlin Marathon – fantastický běžecký zážitek. Doporučuji všem. Šel jsem na osobák resp. prolomení hranice 3:30h. Nakonec plán nevyšel, po 5min./km se dařilo držet do 25.km, abych pak skapal a 15km se loudal po 6:00/km. Až když mě předbíhal vodič na 3:45h, tak jsem se vzchopil a poslední tři kiláky šel opět po pěti. Nakonec jsem dokončil za 3:44:09. No nic, každý den není posvícení a příležitostí bude ještě milióóóóóón :-)

Cesta kolem světa: 108435+42=108477 km

čtvrtek – lehký výklus

Cesta kolem světa: 108477+10=108487 km

Brno Stadion

Cesta kolem světa: 108487+10=108497 km

ranní běh Berlínem

Cesta kolem světa: 108497+20=108517 km

39. BMW Berlin Marathon 2012

Cesta kolem světa: 108517+42=108559 km

výklus po maratonu

Cesta kolem světa: 108559+10=108569 km

k rybníku Podhorník a zpět,

Cesta kolem světa: 108569+13=108582 km

s Jurou M. k rybníku Podhorník a pod Parohy

Cesta kolem světa: 108582+12=108594 km

Tradiční Svatošky

Cesta kolem světa: 108594+9=108603 km

Fartlek

Cesta kolem světa: 108603+11=108614 km

Antwerpen

Cesta kolem světa: 108614+9=108623 km

Antwerpen – Inline

Cesta kolem světa: 108623+13=108636 km

po tydenni pauze dobra nalada z behani a ocekavani pristich behu/vzdalenosti…

Cesta kolem světa: 108636+14=108650 km

Krásných 7km 40,57min.

Cesta kolem světa: 108650+7=108657 km

Tak to vypadá, že nemoc mě už dostihla. Ale strávila jsem dnes povinnou hodinu v posilovně: rotoped, 2,5km na veslařském trenažéru a nakonec menší protahovací a posilovací cvičení.

Cesta kolem světa: 108657+0=108657 km

S Deni :-)

Cesta kolem světa: 108657+13=108670 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 108670+13=108683 km