![avatar](https://farm9.staticflickr.com/8526/8516328828_a4f3bf9a39_o.jpg)
Tom86
963
7 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 11.06. | běh | 1 | 14 km | 01:14:11 | 05:18 / km | úseky | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
8x1km interval, vždy 500m meziklus + rozklus a výklus | |||||
Po | 10.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Bazén (Olomouc) - 1,6 km 50%kraul 50% prsa. | |||||||
24. týden | 14 km | 01:14:11 | 05:18 / km | ||||||||||||||
Ne | 09.06. | běh | 1 | 15,1 km | 01:24:02 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Smetanovi sady s bráchou a Adamem. | |||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Fitko - ramena, bicepsy, tricepsy. Narychlo. | |||||||||
So | 08.06. | běh | 1 | 10 km | 00:52:20 | 05:14 / km | závod | 0 | 0 |
![]() |
Skalka - Cross. Utahanej po crossfitech 1 a 2 kolo dobrý, 3 jak na maratonu... | ||||||
Pá | 07.06. | běh | 1 | 7,4 km | 00:32:00 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Štěně. Hodně přepálené + fest zničené nohy po crossfitu. | |||||
běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Výklus | |||||||
běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Crossfit - venku | ||||||||
Čt | 06.06. | volno | |||||||||||||||
St | 05.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Crossfit | |||||||
Út | 04.06. | běh | 1 | 12 km | 01:01:50 | 05:09 / km | úseky | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Bělky a zpět. 7x1 km interval, vždy 500 m meziklus + rozklus a výklus asi nej. intervalový trénink! | |||||
Po | 03.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Crosfit - začátečnický trénink | |||||||
23. týden | 46,5 km | 04:02:12 | 05:13 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.06. | běh | 1 | 15 km | 01:20:50 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Okolí Sv. Kopečka (skupina). | |||||
So | 01.06. | běh | 1 | 10,6 km | 00:48:37 | 04:36 / km | závod | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Rašnerův 1/4 maraton. Solidně sypalo, příprava do 5 do rána v Knorovi :-) | |||||
běh | 2 | 5,3 km | 00:31:40 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
rozklus a výklus | |||||||
Pá | 31.05. | běh | 1 | 10,5 km | 00:54:36 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
Bělky a zpět | ||||||
Čt | 30.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Fitko | |||||||
St | 29.05. | běh | 1 | 10,6 km | 00:54:36 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
Bělky a zpět | ||||||
Út | 28.05. | běh | 1 | 10,5 km | 00:52:03 | 04:57 / km | úseky | 0 | 0 |
![]() |
6x1km interval, vždy 500m meziklus + rozklus a výklus | ||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Fitko | |||||||||
Po | 27.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Bazén (Olomouc) 1,5 km, 50% kraul 50% prsa | |||||||
22. týden | 62,5 km | 05:22:22 | 05:10 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.05. | běh | 1 | 12,2 km | 01:02:56 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Smetanovi Sady (s Adamem), výklus po Víru | |||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 66 km kolo v průběhu týdne (do práce atd.) | ||||||||||
So | 25.05. | běh | 1 | 28 km | 02:12:53 | 04:45 / km | závod | 170 | 0 |
![]() |
![]() |
Běh Bystřickem kolem Vírské přehrady (28km, celkové převýšení 524m). Parádní závod, nádherná příroda. Běželo se mi bezvadně! | |||||
běh | 2 | 1 km | 00:07:31 | 07:31 / km | regenerační | 140 | 0 |
![]() |
![]() |
Výklus po Víru | |||||||
Pá | 24.05. | běh | 1 | 9,8 km | 00:53:31 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Konečně s bráchou... Bělky a zpět. | |||||
Čt | 23.05. | běh | 1 | 5,5 km | 00:23:59 | 04:22 / km | závod | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Jarní neředínský kros. | |||||
St | 22.05. | běh | 1 | 9,8 km | 00:52:32 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Bělky a zpět. |
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |