Tom86
963
7 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 03.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko: Prsa (gvt), biceps (gvt) | ||||||||
So | 02.03. | běh | 1 | 10 km | 00:42:43 | 04:16 / km | závod | 177 | 0 | Grymov (4x2,5km). Perfektní počasí (jen trocha foukalo) a osobáček :-) | |||||||
Pá | 01.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:35:13 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice-Bělkovice-Bohuňovice (volně + 1 km tempo 4:20 + 500m tempo 1:55) | |||||||
Čt | 28.02. | běh | 1 | 3,5 km | 00:20:50 | 05:56 / km | volně | 146 | 0 | Výklus do fitka | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - ramen (gvt), břicho | ||||||||||
St | 27.02. | běh | 1 | 20 km | 01:45:27 | 05:16 / km | volně | 156 | 0 | Hlušovice-Kartouzka-Kopeček-Hlušovice (Černovírským lesem) (3/4 běhu 5 km tempo) | |||||||
Út | 26.02. | běh | 1 | 11 km | 00:53:15 | 04:50 / km | úseky | 166 | 0 | Bělkovice a zpět (1km rozklus, 0.5,1,1.5,2,1.5,0.5 km naplno + vždy 0.5 km meziklus, 0.5 km výklus) | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda (gvt), triceps (gvt) | ||||||||||
Po | 25.02. | volno | |||||||||||||||
09. týden | 51 km | 04:17:28 | 05:03 / km | ||||||||||||||
Ne | 24.02. | běh | 1 | 25,2 km | 02:21:42 | 05:38 / km | volně | 153 | 0 | Kopeček-Černovír-Hlušovice-Bělkovice-Dolany-Toveř-Samotišky-Kopeček (skupina) | |||||||
So | 23.02. | běh | 1 | 10,7 km | 00:49:29 | 04:38 / km | tempo | 173 | 0 | Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice (naplno) | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - prsa (gvt), biceps (gvt) | ||||||||||
Pá | 22.02. | běh | 1 | 6 km | 00:29:21 | 04:52 / km | tempo | 164 | 0 | Hlušovice-Bohuňovice-Hlušovice (1 km volně, 4 km tempo 4:36, 1 km volně) | |||||||
Čt | 21.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - ramena (gvt), nohy (lechce), břicho | ||||||||
St | 20.02. | běh | 1 | 10,6 km | 00:53:27 | 05:03 / km | úseky | 0 | 0 | Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice (5x1km na plno + 5x1 km výklus) | |||||||
Út | 19.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda (gvt), triceps (gvt), břicho | ||||||||
Po | 18.02. | běh | 1 | 27,1 km | 02:36:11 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice-Kopeček-Samotišky-Toveř-Dolany-Véska-Bělkovice-Hlušovice. Mizuno Wawe Rider 15 | |||||||
08. týden | 79,6 km | 07:10:10 | 05:24 / km | ||||||||||||||
Ne | 17.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - kruháč | ||||||||
So | 16.02. | běh | 1 | 15,6 km | 01:19:55 | 05:07 / km | závod | 0 | 0 | Radíkovská 15. Kros - pěkná trať. Po nemoci, ale fajn. | |||||||
Pá | 15.02. | volno | |||||||||||||||
Čt | 14.02. | volno | |||||||||||||||
St | 13.02. | volno | |||||||||||||||
Út | 12.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda, tricepsy | ||||||||
Po | 11.02. | běh | 1 | 10 km | 00:52:46 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice | |||||||
07. týden | 25,6 km | 02:12:41 | 05:11 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.02. | běh | 1 | 29,5 km | 02:50:01 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice-Kopeček-Hlušovice-Bohuňovice-Bělkovice-Dolany-Hlušovice, skupina, mizuno wave rider 15 | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - prsa, bicepsy, břicho (středně) | ||||||||||
So | 09.02. | běh | 1 | 10 km | 00:47:20 | 04:44 / km | závod | 0 | 0 | Běh na Posluchov - kopce (Kopeček-Posluchov-Kopeček). Běželo se mi blbě. mizuno cabrakan 3 | |||||||
Pá | 08.02. | běh | 1 | 6 km | 00:28:04 | 04:41 / km | tempo | 0 | 0 | Hlušovice-Bohuňovice-Hlušovice (1 km volně, 4 km tempo 4:20, 1 km volně),mizuno wave rider 15 |
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |