Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Lentilka

936 12 fanoušků

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Po	18.02.	běh	1	8 km	00:47:28	05:56 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina.
08. týden				8 km	00:47:28	05:56 / km
Ne	17.02.			volno
So	16.02.	běh	1	6 km	00:28:41	04:47 / km	závod	0	0	II.Zimné kritérium.Lesopark Žilina.
		běh	2	4 km	00:27:12	06:48 / km	regenerační	0	0	Výklus po súťaži.
Pá	15.02.	běh	1	3 km	00:20:15	06:45 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina.
Čt	14.02.			volno
St	13.02.	běh	1	12 km	01:09:46	05:49 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina - dlhý beh.
Út	12.02.	běh	1	5 km	00:29:45	05:57 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina. V tom 5x 20s. rýchle úseky.
Po	11.02.	běh	1	8 km	00:45:55	05:44 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina.
07. týden				38 km	03:41:34	05:50 / km
Ne	10.02.	běh	1	6 km	00:35:50	05:58 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina.
So	09.02.	běh	1	8 km	00:47:52	05:59 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina. V tom 2x500m po:hore-2:04,dole-1:49.
Pá	08.02.			volno
Čt	07.02.			volno
St	06.02.	běh	1	11 km	01:04:50	05:54 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina.
Út	05.02.	běh	1	5 km	00:29:10	05:50 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina.
Po	04.02.	běh	1	8 km	00:48:00	06:00 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina.
06. týden				38 km	03:45:42	05:56 / km
Ne	03.02.			volno
So	02.02.			volno
Pá	01.02.			volno
Čt	31.01.			volno
St	30.01.	běh	1	10 km	01:00:05	06:01 / km	regenerační	0	0	Hore-dole, doma po dvore.:-)
Út	29.01.	běh	1	5 km	00:30:09	06:02 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina.
Po	28.01.	běh	1	8 km	00:48:10	06:01 / km	regenerační	0	0	Štiavnická dolina.V každom km jedná rovinka.:D
05. týden				23 km	02:18:24	06:01 / km
Ne	27.01.	běh	1	6 km	00:26:47	04:28 / km	závod	0	0	I. Zimné kritérium. Lesopark Žilina.
		běh	2	4 km	00:24:40	06:10 / km	regenerační	0	0	Rozklus pred a výklus po súťaži.
So	26.01.			volno
Pá	25.01.	běh	1	5 km	00:30:11	06:02 / km	volně	0	0	Štiavnická dolina. Rovinky 3x.
Čt	24.01.			volno