trpaslik.jirka
867
10 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.08. | běh | 1 | 14 km | 01:18:58 | 05:38 / km | úseky | 132 | 172 | rovina | smíšený |
|
|
úseky 10 x 400 m Ø na 400 m 1:34 a 200 m výklus | |||
| Út | 05.08. | běh | 1 | 15,4 km | 01:52:20 | 07:18 / km | regenerační | 121 | 151 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| Po | 04.08. | běh | 1 | 21 km | 01:52:12 | 05:21 / km | volně | 143 | 169 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| 32. týden | 50,4 km | 05:03:30 | 06:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.08. | běh | 1 | 10 km | 00:53:15 | 05:20 / km | tempo | 129 | 167 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 01.08. | běh | 1 | 44 km | 07:50:00 | 10:41 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Ostravice-Lysá-Krásná-Travný-Sviňorky-Ropice-Šindelná-Javorový-Oldřichovice-Třinec vlakové nádraží | |||
| Čt | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.07. | běh | 1 | 11,7 km | 01:02:45 | 05:22 / km | volně | 142 | 160 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 64 km | 03:15:00 | 19,7 km/h | volně | 0 | 0 | hory | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 11,5 km | 01:02:15 | 05:25 / km | fartlek | 149 | 168 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 64 km | 02:17:55 | 27,8 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Těšín-Komorní Lhotka-Vyšní Lhoty-Morávka Sviňorky a zpět | |||||
| 31. týden | 205,2 km | 16:21:10 | 04:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | běh | 1 | 21,4 km | 02:01:40 | 05:41 / km | volně | 140 | 166 | kopce | asfalt |
|
|
Těšín-Slovnaft-Chotěbuzkulturák-Zámeček.-pod obora-Kultuták-Mosty-Hrabinka-STS-Slovnaft-STS-domů | |||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | běh | 1 | 25 km | 02:22:47 | 05:43 / km | regenerační | 136 | 150 | kopce | smíšený |
|
|
Těšín-Chotěbuz-Hrabinka-H.Žukov-Koňakov-Babí hora-Kostelec-Žviro i Wigura-Chotěbuzzámeček-Ch. kulturák-Slovnaft-Domů | |||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | běh | 1 | 21,8 km | 01:50:11 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dnes velice příjemné poběhání, Těšín Chotěbuz zuámeček-Pod Oborou-Mosty-Antoníček-Hrabinka-STS-Slovnaft-STS-a domů | |||
| Út | 22.07. | běh | 1 | 12,8 km | 00:59:55 | 04:41 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 81 km | 07:14:33 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | běh | 1 | 12,8 km | 01:16:04 | 05:57 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
10 x 400 m a 200 m výklus průměr na 400 m 1:35 | |||
| So | 19.07. | běh | 1 | 11,8 km | 00:59:51 | 05:04 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 18.07. | běh | 1 | 9 km | 00:45:48 | 05:05 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.07. | běh | 1 | 19 km | 02:05:10 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Rozcestí u Surovce-Lysá hora a zpět | |||
| Út | 15.07. | běh | 1 | 15,4 km | 01:51:14 | 07:13 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 68 km | 06:58:07 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Stožek a zpět | |||
Nalezené položky: 2564
« První |
< Předchozí |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | běžky | chůze | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26560,1 km | 4633,7 km | 136,5 km | 83,1 km | 9,1 km (11375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | válce | 26 km |
| kolo | Maxbike horák | 505 km |
| kolo | maxbike silnička | 1901,8 km |
| kolo | MTB | 124,5 km |
| kolo | silnička | 874,3 km |
| kolo | trenažér | 78 km |
| obuv | Adidas adizero adios | 743,1 km |
| obuv | Adidas energy boost | 2054,2 km |
| obuv | Adidas energy boost 3 | 3314,9 km |
| obuv | Adidas energy boost 3 navy | 3040,6 km |
| obuv | adidas respondens cuschion | 1745,7 km |
| obuv | Adidas revenergy boost | 3152,1 km |
| obuv | adidas supernova | 437,8 km |
| obuv | Asics | 1519,8 km |
| obuv | asixs | 823,8 km |
| obuv | salamon | 54 km |
| obuv | salamon s-lab feel cros | 1207,6 km |
| obuv | salamon speed cros | 922,5 km |
| běžky | Sportern | 52,6 km |