čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.10. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | šárka | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
protažení, posilování | ||||||||
| Po | 08.10. | chůze | 1 | 100 m (125 kroků) |
00:45:00 | 30:00 / km | 0 | 0 | protažení posilování tělocvična člunkový běh - nesešli se lidi na fotbal | ||||||||
| 41. týden | 10,2 km (250 kroků) |
02:00:00 | 11:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.10. | běh | 1 | 13 km | 01:15:00 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protazeni, posilovani | ||||||||
| So | 06.10. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protazeni | ||||||||
| Pá | 05.10. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 01:10:00 | 21,4 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | Na astru a zpět | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Fotbal a protazeni | ||||||||
| Čt | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.10. | běh | 1 | 9 km | 01:00:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý asics | Volne v šárce, achilovka postupně prestavala bolet.. | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:25:00 | 10:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protazeni, posilovani.. | ||||||||
| Po | 01.10. | chůze | 1 | 100 m (125 kroků) |
01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | Fotbal v tělocvičně, po něm velká bolest achilovky na prave noze... | ||||||||
| 40. týden | 52,5 km (625 kroků) |
07:00:00 | 08:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.09. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | Vyklus | ||
| běh | 2 | 100 m | 01:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 | černý asics | Protazeni, hodina stipani | |||||||||
| Pá | 28.09. |
|
1 | 19 km | 02:45:00 | 08:41 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
černý asics | z ostašova v Liberci na Ještěd a zpět... super, bez bolesti čehokoliv... | ||
| Čt | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 27,1 km | 04:50:00 | 10:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.09. | běh | 1 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | Kem sendrazic.. | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 | Protazeni, posilovani | ||||||||||
| So | 22.09. |
|
1 | 11 km | 01:05:00 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
černý asics | Okoli arealu soukenik sezimovo usti vila e. Beneše, plana nad luznici... Ze začátku silna bolest achilovky i lytka po zahrati zmizela.... | ||
|
|
2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protazeni, posilovani | ||||||||
| Pá | 21.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |