čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 27.04. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
velmi volně, bez sporttestru | |||||
| Pá | 26.04. | běh | 1 | 6 km | 00:31:00 | 05:10 / km | volně | 130 | 0 |
|
|
start v 5:00 ráno - super !!! | |||||
| Čt | 25.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:43:20 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 24.04. | běh | 1 | 10,7 km | 00:59:00 | 05:31 / km | volně | 131 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 23.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:45:30 | 05:21 / km | volně | 127 | 0 |
|
|
fartlek | |||||
| Po | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 37,7 km | 02:58:50 | 04:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.04. | běh | 1 | 16 km | 01:30:00 | 05:38 / km | volně | 127 | 0 |
|
|
||||||
| So | 20.04. | běh | 1 | 5 km | 00:19:20 | 03:52 / km | tempo | 140 | 0 |
|
|
tempo na 5 km na dráze, s časem spokojenost | |||||
| Pá | 19.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
bez sporttestru | |||||
| Čt | 18.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:43:20 | 05:06 / km | volně | 135 | 0 |
|
|
||||||
| St | 17.04. | běh | 1 | 10 km | 00:51:00 | 05:06 / km | volně | 142 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 16.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
velký teplo, bez sporttestru | |||||
| Po | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 50,5 km | 03:23:40 | 04:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
po plánované týdení pauze jsem se ve stromovce pomalu pustil do treninku na maraton, který hodlám dát 19.10. kde jinde než ve stromovce !!! | |||||
| So | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 07.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
výklus den po závodě, beze stopek, bez tepovky, jen já a boty - paráda | |||||
| So | 06.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:44:44 | 04:58 / km | závod | 0 | 0 |
|
první půlmaraton, drobná spokojenost, zaběh jsem to co jsem chtěl, ale jen díky sprintu v posledních 3 km, prvních 6 km to nešlo běžet - jen se posou... | ||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
před a po půlmaratonu | |||||||
| Pá | 05.04. | běh | 1 | 4,3 km | 00:21:30 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
poslední lehký výběh před půlmaratonem | |||||
| Čt | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.04. | běh | 1 | 5,5 km | 00:25:30 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
na střídačku 1km tempo, 1km volně... | |||||
| Út | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:40:30 | 04:46 / km | tempo | 140 | 0 |
|
|
||||||
| 14. týden | 49,3 km | 03:12:14 | 03:54 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
154 |
155 |
156 |
157 |
158 |
159 |
160 |
161 |
162 |
163 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |