čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:38:00 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v hlubokym sněhu do kopce a z kopce v pavličkách | |||||
| Pá | 29.03. | běh | 1 | 13,5 km | 01:15:00 | 05:33 / km | volně | 130 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:46:40 | 05:29 / km | volně | 134 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 26.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:44:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Po | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 37 km | 03:23:40 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 23.03. | běh | 1 | 20,7 km | 01:46:00 | 05:07 / km | volně | 136 | 0 |
|
|
silný vítr, ale běhal jsem cca 5 km kolečka, tak to ještě šlo ... běžel jsem většinou na 75% tepovky a přesto čas nějakej rychlej ... | |||||
| Pá | 22.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.03. | běh | 1 | 10 km | 00:51:20 | 05:08 / km | volně | 143 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 19.03. | běh | 1 | 6 km | 00:26:50 | 04:28 / km | úseky | 148 | 0 |
|
|
4x 1500 m za 6:40 - 6:45 | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:27:30 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
před a po úsecích | |||||||
| Po | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 53,7 km | 03:31:40 | 03:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.03. | běh | 1 | 18,2 km | 01:36:10 | 05:17 / km | volně | 142 | 0 |
|
|
||||||
| So | 16.03. | běh | 1 | 5,5 km | 00:29:15 | 05:19 / km | volně | 135 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 15.03. | běh | 1 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | tempo | 150 | 0 |
|
|
snaha o tempo na půlmaraton | |||||
| Čt | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.03. | běh | 1 | 4,8 km | 00:21:06 | 04:24 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
6x 800 m za 3:30 min plus minus | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
před a po úsecích | |||||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 13 km | 01:12:00 | 05:32 / km | volně | 133 | 0 |
|
|
ze začátku mi to vůbec nešlo a ani mě to nějak nebavilo, dokonce jsem to chtěl po 20ti min. zabalit, ale pak mi to přišlo líto protože dneska je jedin... | |||||
| Po | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 60,5 km | 04:48:31 | 04:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:03:30 | 05:31 / km | volně | 138 | 0 |
|
|
po včerejší desítce velmi volně v městci | |||||
| So | 09.03. | běh | 1 | 10 km | 00:45:49 | 04:35 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
perfektní organizace, velmi příznivé počasí cca 7 stupńů, po dešti bezvětří, s časem celkem spokojenost, od cca 6,5km se mi dost špatně dejchalo, jako... | |||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
rozběh a výklus na závodech | ||||||||
| Pá | 08.03. | běh | 1 | 5 km | 00:27:00 | 05:24 / km | volně | 134 | 0 |
|
|
první ranní výběh, start 6:15, super !! | |||||
| Čt | 07.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
155 |
156 |
157 |
158 |
159 |
160 |
161 |
162 |
163 |
164 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |