čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 19.04. | běh | 1 | 100 m | 01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
2700 přeskoky přes divadlo, + 30 min. Cviceni | ||||||
| Po | 18.04. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:37:00 | 02:28 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| 16. týden | 1,6 km | 01:37:00 | 00:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.04. | kolo/spinn | 1 | 50 km | 02:30:00 | 20 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | po dlouhé době kolo, za drobného deště přes troju, klecany, vodochody do kralup a zpět přes tursko, přílepy, horoměřice | ||
| Pá | 15.04. | plavání | 1 | 1,3 km | 00:35:00 | 02:42 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
Po velmi dlouhé době opět na sutce - první seznamovací trénink s vodou, plavat jsem nezapomněl.... | ||||||
| Čt | 14.04. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 2500 preskoku pres svihadlo, 30 min. cvicení... | ||||||||
| St | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.04. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 3000 přeskoku pres svihadlo + 30 min cvicení - drsný | ||||||||
| Po | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 51,5 km | 03:05:00 | 16,7 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.04. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | tak jsem dnes byl u ortopeda, zadní stehení sval je natrzenej a mam tomu dat cca 4 -5 tydnu klid, chodit na ultrazvuk aby se to lip hojilo a muzu dela... | ||||||||
| Čt | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 100 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.04. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Před startem pulčika jsem se byl jako vždy rozběhat a vyčurat na Letný, na poslední chvíli dolu na satrt - sektor C, start 1. km 4:42 super, 2.km 9:10... | ||
| Pá | 01.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asi zatim největší blbost mýho běžeckýho života, nechal jsem se ukecat na páteční futsal - že prej nás je málo - před závodama jsem tam nechodil ani u... | |||
| Čt | 31.03. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | velmi lehké zakroužení ve stromovce při vyzvedávání čísla na pulcika ... | ||
| St | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.03. | běh | 1 | 8 km | 00:35:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Jakoby jsem doběhl čtvrteční nedokončeny trénink a vyzkoušel jestli se dá běžet takhle rychle i s tou bandazi na noze, bude to teda opruz, noha trochu... | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Rozklus a vyklus | ||||
| Po | 28.03. | běh | 1 | 15,5 km | 01:20:00 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | chtěl jsem to zkusit cca 1 a pul hodiny jestli to vydržim s tou bandáží a jestli to půjde trochu přidat a šlo to ... | ||
| 13. týden | 46 km | 01:55:00 | 02:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:05:00 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Po dvou dnech pauzy kvůli bolesti ve stehenim svalu jsem to byl zkusit v městci s bandazi a jakž takž to šlo.... | ||
| So | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.03. | běh | 1 | 6 km | 00:27:00 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | chtěl jsem dát 16 km v tempu 4:30/km, na konci druhýho me pichlo ve svalu vzadu na pravym stehnu tak že jsem musel zastavit promasiroval jsem to troch... | ||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |