Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 24.07.     volno  
St 23.07. běh 1 14 km 01:35:42 06:50 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 12 km 01:03:44 05:19 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S dievčatami a Kemkom. + posilňovňa.
Út 22.07.     volno  
Po 21.07. běh 1 16 km 01:18:00 04:53 / km úseky 0 0 rovina asfalt Za-vodné dielo. 5x2km v mar. tempe (4:17).
    běh 2 8 km 00:46:10 05:46 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S dievčatami a Kemkom. + posilňovňa.
30. týden     50 km 04:43:36 05:40 / km  
Ne 20.07. běh 1 6 km 00:43:16 07:13 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Šport.chôdza.
So 19.07. běh 1 6,5 km 00:38:00 05:51 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 9,5 km 00:52:26 05:31 / km závod 0 0 kopce asfalt Beh na Hrebienok. 11.miesto v kat.
Pá 18.07. běh 1 8 km 00:55:04 06:53 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport.chôdza.
Čt 17.07.     volno  
St 16.07. běh 1 11 km 00:59:20 05:24 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. Stupňovane od 6:18 po 4:02. + posilňovňa. S Kemkom.
    běh 2 9 km 00:53:15 05:55 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S dievčatami.
Út 15.07. běh 1 10 km 00:54:47 05:29 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Kemkom. + posilňovňa.
    běh 2 10 km 00:51:44 05:10 / km úseky 0 0 rovina šotolina PB- dráha. R+V, 4x1km po 3:58.
Po 14.07. běh 1 14 km 01:08:20 04:53 / km úseky 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. 4x2km v mar.tempe (4:25).
29. týden     84 km 07:56:12 05:40 / km  
Ne 13.07. běh 1 10 km 01:11:52 07:11 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Za- 500m okruh v práci. Šport. chôdza.
So 12.07. běh 1 3 km 00:17:16 05:45 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Rozklus a výklus po súťaži.
    běh 2 11 km 01:18:38 07:09 / km závod 0 0 kopce smíšený BEH NA VTÁČNIK. 8.miesto v kat.
Pá 11.07.     volno  
Čt 10.07. běh 1 8 km 00:55:53 06:59 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport.chôdza.
    běh 2 8 km 00:45:10 05:39 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S dievčatami a Kemkom. + posilňovňa.
St 09.07.     volno  
Út 08.07. běh 1 30 km 02:42:48 05:26 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Žilina- Štiavnik.
    běh 2 6 km 00:36:48 06:08 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Kemkom. + posilňovňa.
Po 07.07. běh 1 16 km 01:32:08 05:46 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina.
28. týden     92 km 09:20:33 06:06 / km  
Ne 06.07. běh 1 5,5 km 00:38:02 06:55 / km regenerační 118 128 rovina asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 10,5 km 00:43:33 04:09 / km závod 170 178 zvlněný asfalt Žaškovský minimaratón. 5.miesto v kat.
Nalezené položky: 5276 « První | < Předchozí | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 5 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 49 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 127 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2735 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 51774,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km