Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

stastnulka

4843 3 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo	poznámka
So	05.09.			volno
Pá	04.09.	kolo/spinn	1	30 km	01:25:00	21,2 km/h	volně	0	0	zvlněný	asfalt	MTB	do práce a zpět
Čt	03.09.	běh	1	5 km	00:31:48	06:22 / km	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta		S Thomasem pomalu po závodě lesem
St	02.09.	běh	1	1 km	00:03:39	03:39 / km	závod	0	0	rovina	šotolina		křišťálový kilometr-1.místo celkově
Út	01.09.	běh	1	3,2 km	00:20:00	06:15 / km	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta		výkluspřed a po úsecích
		běh	2	500 m	00:01:40	03:20 / km	úseky	0	0	zvlněný	lesní cesta		5x 100za 20 s
Po	31.08.	kolo/spinn	1	30 km	01:20:00	22,5 km/h	volně	0	0	zvlněný	asfalt	MTB	do práce a zpět
36. týden				69,7 km	03:42:07	18,8 km/h
Ne	30.08.	běh	1	5,8 km	00:39:16	06:46 / km	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta		lesem s Ivou
So	29.08.			volno
Pá	28.08.	běh	1	10,5 km	00:49:10	04:41 / km	závod	0	0	kopce	lesní cesta		Běh na vysoký kámen,2.místo v kategorii
Čt	27.08.	běh	1	4,8 km	00:30:00	06:15 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		volně rozběhnutí před závodem
St	26.08.			volno
Út	25.08.	běh	1	8 km	00:46:00	05:45 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		volný běh lesem
Po	24.08.	běh	1	7,5 km	00:46:00	06:08 / km	úseky	0	0	zvlněný	lesní cesta		5x400 m 4min/ km
35. týden				36,6 km	03:30:26	05:45 / km
Ne	23.08.	běh	1	6,5 km	00:37:00	05:42 / km	volně	160	176	zvlněný	lesní cesta		podél dráhy,z les a zpět
So	22.08.	běh	1	6,5 km	00:37:00	05:42 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		podél dráhy,za les a zpět,ranní výběh.2x úseky 200 svižněj na protažení
Pá	21.08.			volno
Čt	20.08.	běh	1	9 km	00:57:00	06:20 / km	volně	0	0	kopce	lesní cesta		kopcovitý terén parkem Heulos
St	19.08.			volno
Út	18.08.	běh	1	10 km	00:55:30	05:33 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		nové domky, za kapličku a stejně zpět
Po	17.08.	běh	1	1,4 km	00:09:00	06:26 / km	regenerační	0	0	rovina	asfalt		po Zhoři, silný déšť,přerušení treéninku
34. týden				33,4 km	03:15:30	05:51 / km
Ne	16.08.	běh	1	11 km	01:15:00	06:49 / km	úseky	0	0	zvlněný	lesní cesta		2x2,7 výklus,5x 200 (3:20/km)a 10 x 300 (4:00/km) v lese s Ajou,Kikinou a Jardou
So	15.08.	běh	1	7,5 km	00:45:00	06:00 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		S Ivou za les a zpět,2x svižnější úseky 4:45 /km
Pá	14.08.			volno
Čt	13.08.	kolo/spinn	1	47 km	02:10:00	21,7 km/h		0	0	zvlněný	asfalt	MTB	Zhoř-Jihalva-Polná-Poděšín-Zhoř-svižněj do kopců
St	12.08.			volno
Út	11.08.	běh	1	6,5 km	00:43:00	06:37 / km	regenerační	144	0	zvlněný	lesní cesta		podél dráhy za les a zpět s Ivou
Po	10.08.	běh	1	10,5 km	00:55:00	05:14 / km	tempo	180	198	zvlněný			S Jardou kolo Naděj.kopec-les-ochoz
33. týden				82,5 km	05:48:00	04:13 / km