stastnulka
4843
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 22.05. | běh | 1 | 9,5 km | 01:03:00 | 06:38 / km | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
dráha+okolí s Ivou | ||||
| Čt | 21.05. | běh | 1 | 3 km | 00:19:30 | 06:30 / km | volně | 150 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
2 x 1500 m rozběhání před a po tréninku | |||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:10:00 | 04:00 / km | fartlek | 0 | 192 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
10 x 250 m v tempu 3,4-4 min/km | |||||
| St | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.05. | běh | 1 | 8 km | 00:49:00 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
podél dráhy,za les,kousek po silnici a stejně zpět | |||
| Po | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 23 km | 02:21:30 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 4,7 km | 00:31:00 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
regenerační vyběhnutí na cyklostezce Havřice | |||
| So | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.05. | běh | 1 | 7,1 km | 00:33:41 | 04:45 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Planderský běh-nešla jsem na 100% chyběl závodní duch | |||
| Čt | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.05. | běh | 1 | 7 km | 00:42:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
podél dráhy k naděj.kopci,4x úseky od 30s -1min v tempu 4:20. | |||
| Út | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.05. | běh | 1 | 9 km | 00:57:00 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
podél dráhy za les a zpět | |||
| 20. týden | 27,8 km | 02:43:41 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 8 km | 00:42:00 | 05:15 / km | úseky | 180 | 192 | rovina | asfalt |
|
|
cyklostezka Havřice.5 km stupňovaně po 1 km..5:45..4:45 . +3 km vyklusáni před a po | |||
| So | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.05. | běh | 1 | 10 km | 01:03:00 | 06:18 / km | volně | 165 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
podél dráhy naděj.kopec a stejně zpět | |||
| St | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.05. | běh | 1 | 8 km | 00:56:00 | 07:00 / km | volně | 143 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
S Ivou v lese 2x min svižněj | |||
| Po | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 26 km | 02:41:00 | 06:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | běh | 1 | 8 km | 00:56:00 | 07:00 / km | úseky | 160 | 196 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
lesem s Ajou a Ivou, 4x úseky v tempu do kopce | |||
| So | 02.05. | kolo/spinn | 1 | 22,5 km | 01:05:00 | 20,8 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
MTB | Záborná,Polná, Nadějov s Ivou | ||
| Pá | 01.05. | běh | 1 | 8,8 km | 00:56:00 | 06:22 / km | volně | 157 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
podél dráhy nadějovský kopec a zpět | |||
| Čt | 30.04. | běh | 1 | 6,8 km | 00:47:00 | 06:55 / km | regenerační | 147 | 0 | lesní cesta |
|
|
s Ivou lesem | ||||
| St | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 46,1 km | 03:44:00 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2128
« První |
< Předchozí |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1549,5 km | 537,6 km | 2,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 507,6 km |