stastnulka
4843
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 28.10. | běh | 1 | 3,3 km | 00:19:00 | 05:45 / km | volně | 160 | 176 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozběhání před a po tréninku | |||
| běh | 2 | 4,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 187 | 196 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
6x 800 m ,tempo od 4:05- 4:18min/km | |||||
| Út | 27.10. | běh | 1 | 5 km | 00:29:00 | 05:48 / km | volně | 156 | 181 | zvlněný | asfalt |
|
|
2,5 kola po Zhoři | |||
| Po | 26.10. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 01:00:00 | 0 km/h | 0 | 0 | TRX | ||||||||
| 44. týden | 13,1 km | 01:48:00 | 08:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.10. | běh | 1 | 10 km | 00:53:00 | 05:18 / km | volně | 171 | 193 | zvlněný | smíšený |
|
|
S Ájou Jersín-Nadějov | |||
| So | 24.10. | běh | 1 | 6,4 km | 00:44:00 | 06:53 / km | regenerační | 145 | 172 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
S Ivou lesem | |||
| Pá | 23.10. | běh | 1 | 6 km | 00:32:00 | 05:20 / km | volně | 166 | 183 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozběhání před a po tréninku. trénink:abeceda,posilovací cviky,rychlé úseky.. | |||
| Čt | 22.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.10. | běh | 1 | 6,8 km | 00:38:00 | 05:35 / km | volně | 165 | 189 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
večerní výběh na nadějovský kopec a zpět | |||
| Po | 19.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
TRX | |||||||
| 43. týden | 29,2 km | 02:47:00 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.10. | běh | 1 | 12,5 km | 01:09:00 | 05:31 / km | volně | 170 | 192 | zvlněný | smíšený |
|
|
s Ájou a Kikinou okruh lesem Ochoz-svižněj | |||
| So | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.10. | běh | 1 | 6 km | 00:34:44 | 05:47 / km | volně | 160 | 186 | zvlněný | asfalt |
|
|
3 x kolo ve Zhoři, 1km v tempu na 10 km | |||
| Čt | 15.10. | běh | 1 | 5 km | 00:32:50 | 06:34 / km | volně | 146 | 168 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
S Ivou lesem | |||
| St | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.10. | běh | 1 | 8 km | 00:47:00 | 05:53 / km | volně | 159 | 186 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
podél dráhy,pod naděj.kopec a zpět | |||
| Po | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 31,5 km | 03:03:34 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.10. | běh | 1 | 2,1 km | 00:08:37 | 04:06 / km | závod | 185 | 193 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
1.místo celkově, běh okolo zámku, přepálila jsem start... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
výběh před a po závodě | |||||
| So | 10.10. | běh | 1 | 4,5 km | 00:30:00 | 06:40 / km | regenerační | 136 | 154 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
večerní proběhnutí po lese před závodem | |||
| Pá | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.10. | běh | 1 | 6,4 km | 00:38:53 | 06:05 / km | úseky | 160 | 192 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
5 x 200m v tempu 3:40-.50min/km | |||
| St | 07.10. | běh | 1 | 8,7 km | 00:48:34 | 05:35 / km | volně | 162 | 190 | zvlněný | smíšený |
|
|
S Thomasem okruh úseky svižněj | |||
| Út | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:38:00 | 05:51 / km | volně | 156 | 173 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
podél dráhy za les a rovně zpět | |||
| 41. týden | 30,2 km | 02:44:04 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.10. | běh | 1 | 10,6 km | 01:02:00 | 05:51 / km | úseky | 174 | 197 | zvlněný | asfalt |
|
|
5x 800 m na cyklostece a výklus k našim na zahrádku | |||
| So | 03.10. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2128
« První |
< Předchozí |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1549,5 km | 537,6 km | 2,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 507,6 km |