grgapitic
4343
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 26.08. | běh | 1 | 4,1 km | 00:23:44 | 05:47 / km | regenerační | 119 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
1/2hod cvic +vyklus abc a rov pred pretekom | |||
| Čt | 25.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvičenie doma | ||||||||
| St | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.08. | běh | 1 | 10 km | 00:55:16 | 05:32 / km | volně | 134 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
beh do 140 | |||
| Po | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 14,1 km | 01:19:00 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.08. | běh | 1 | 10,6 km | 01:06:21 | 06:16 / km | volně | 128 | 145 | kopce | asfalt |
|
|
hanusovske sedlo | |||
| So | 20.08. | chůze | 1 | 9 km (11250 kroků) |
04:00:00 | 26:40 / km | 0 | 0 |
|
|
skalnate s laurou | ||||||
| Pá | 19.08. | běh | 1 | 11 km | 01:10:00 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
rano s denisou rozklus cca 6km potom cca 5km na ziarsku chatu a potom chodzy na ziarske sedlo ...paradny den | |||||
| Čt | 18.08. | běh | 1 | 6,6 km | 00:39:00 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
biela cesta rege | |||
| St | 17.08. | běh | 1 | 10,5 km | 01:05:38 | 06:14 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
2*hrebienok | |||
| Út | 16.08. | běh | 1 | 10,2 km | 01:03:32 | 06:16 / km | volně | 125 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| Po | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 57,9 km (11250 kroků) |
09:04:31 | 09:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.08. | běh | 1 | 4,9 km | 00:40:00 | 08:15 / km | regenerační | 105 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rege v rajci | |||
| So | 13.08. | běh | 1 | 42,2 km | 03:44:00 | 05:18 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
rajecky maraton 2016 | |||
| Pá | 12.08. | běh | 1 | 6,5 km | 00:42:00 | 06:28 / km | 128 | 0 |
|
|
rocvic sa ako mozes pred maratonom | ||||||
| Čt | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.08. | běh | 1 | 8,3 km | 00:52:18 | 06:18 / km | volně | 119 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rege okolo TEŽ | |||
| Út | 09.08. | běh | 1 | 8,3 km | 00:47:51 | 05:45 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
useky8*30s na pocit | |||
| Po | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 70,2 km | 06:46:09 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.08. | běh | 1 | 22,5 km | 02:13:38 | 05:56 / km | volně | 120 | 130 | kopce | asfalt |
|
|
kopec v slov raji vzdy zabudnem ako sa vola | |||
| So | 06.08. | běh | 1 | 18,7 km | 02:09:20 | 06:55 / km | fartlek | 127 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
smokovec - sliesky dom - smokovec | |||
| Pá | 05.08. | běh | 1 | 17,2 km | 01:54:00 | 06:38 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
poprad hagy | |||
| Čt | 04.08. | běh | 1 | 9,8 km | 01:09:24 | 07:04 / km | fartlek | 136 | 165 | kopce | lesní cesta |
|
|
smolnik short version | |||
| St | 03.08. | běh | 1 | 10,1 km | 01:00:55 | 06:02 / km | regenerační | 127 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
štart do noveh o tyzdna - svalovica a slabost | |||
| Út | 02.08. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
CELOTELOVKA - cvicenie aj s palicou - cca 50min na dvore - uhnala som si svalovku | ||||||
| Po | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 78,3 km | 08:27:17 | 06:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | běh | 1 | 16,4 km | 01:39:00 | 06:02 / km | volně | 125 | 138 | zvlněný | smíšený |
|
|
velka batizovce svit velka - osakr na bicykli | |||
| So | 30.07. | běh | 1 | 14,7 km | 01:17:45 | 05:17 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2*5km tempo a vyklusy | |||
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 172 km |
| obuv | lyže | 11 km |