grgapitic
4343
5 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo/ obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 07.05. | běh | 1 | 9,4 km | 00:51:00 | 05:26 / km | úseky | 0 | 170 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
5*1km na 165-170 pulzov medzitym vyklusy rozklus vyklus po 15min abeceda | |||
Pá | 06.05. | běh | 1 | 9,4 km | 00:51:00 | 05:26 / km | 0 | 0 |
![]() |
||||||||
Čt | 05.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
posilka | |||||||
St | 04.05. | běh | 1 | 10,3 km | 01:00:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
||||
Út | 03.05. | běh | 1 | 7,8 km | 00:55:00 | 07:03 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
![]() |
![]() |
intervaly v kopci 8*1min | |||
Po | 02.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
posilka | |||||||
18. týden | 36,9 km | 03:37:00 | 05:53 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.05. | běh | 1 | 14,1 km | 01:30:00 | 06:23 / km | volně | 145 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
pekna cesta rača požltej | |||
So | 30.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
rest | |||||||
Pá | 29.04. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
![]() |
|||||||
Čt | 28.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
podlesok rege cvicenie a strecink | ||||||
St | 27.04. | běh | 1 | 7 km | 00:45:00 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
![]() |
![]() |
rege | |||
Út | 26.04. | běh | 1 | 10,3 km | 01:00:07 | 05:49 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
rozbeh 10*300m po5 5 min pauza dobeh | |||
Po | 25.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
POSILKA | |||||||
17. týden | 41,4 km | 04:15:07 | 06:09 / km | ||||||||||||||
Ne | 24.04. | volno | |||||||||||||||
So | 23.04. | běh | 1 | 10,9 km | 01:05:39 | 06:01 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
hagy tatr.pollianka a nazad | |||
Pá | 22.04. | běh | 1 | 11,3 km | 01:09:15 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
![]() |
![]() |
popradske pleso od mostika | |||
Čt | 21.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilka - cele telo - clenok prestava boliet | ||||||||
St | 20.04. | volno | |||||||||||||||
Út | 19.04. | běh | 1 | 6 km | 00:50:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
![]() |
![]() |
hrebienok od skoly a nazad - prvy pokus po vyvrtnuti | |||
Po | 18.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilka - cele telo - distorzia - tam kde vzdy | ||||||||
16. týden | 28,2 km | 03:04:54 | 06:33 / km | ||||||||||||||
Ne | 17.04. | volno | |||||||||||||||
So | 16.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 15.04. | běh | 1 | 11,2 km | 01:33:41 | 08:21 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
![]() |
slovensky raj podlesok klastorisko vysielac | |||
Čt | 14.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Posilka | |||||||
St | 13.04. | běh | 1 | 10,4 km | 01:15:00 | 07:13 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
![]() |
![]() |
smokovec smer sliezsky otocka na 1,5km a cez zruby do smokovca | |||
Út | 12.04. | běh | 1 | 5,2 km | 00:30:51 | 05:57 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
![]() |
![]() |
tapkanie a zachraneny pes | |||
Po | 11.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
posilka | |||||||
15. týden | 26,8 km | 03:19:32 | 07:26 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.04. | volno |
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 172 km |
obuv | lyže | 11 km |