t0m83
3815
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 27.04. | chůze | 1 | 3,5 km (4375 kroků) |
00:35:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
18. týden | 3,5 km (4375 kroků) |
00:35:00 | 10:00 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.04. | volno | |||||||||||||||
So | 25.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 24.04. | běh | 1 | 11,9 km | 01:20:25 | 06:45 / km | úseky | 136 | 186 | kopce | smíšený | Adidas Glide 3 | ↑ 410m; 5x(2min do kopce(90%); seběh(65%)) + výklus + na rozhlednu | ||||
Čt | 23.04. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 10,2 km | 01:03:10 | 06:12 / km | volně | 137 | 157 | rovina | smíšený | Adidas Glide 3 | ↑ 75m | ||||||
St | 22.04. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 9,9 km | 00:59:00 | 05:58 / km | úseky | 136 | 184 | rovina | asfalt | Adidas Glide 3 | rozcvičení, 0,9 km + 400m(95%)+400m(65%) ; 600m(95%)+600m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 1000m(95%)+1000m(65%) ; 600m(95%)+600m(65%) ; 400m(95%)+400m(65... | ||||||
Út | 21.04. | chůze | 1 | 4,5 km (5000 kroků) |
00:45:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 8,6 km | 00:53:20 | 06:12 / km | volně | 137 | 157 | rovina | smíšený | Adidas Glide 3 | ↑ 65m | ||||||
Po | 20.04. | chůze | 1 | 5,2 km (5000 kroků) |
00:52:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
chůze | 2 | 3,5 km (4375 kroků) |
00:35:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||||
17. týden | 61,8 km (24375 kroků) |
07:47:55 | 07:34 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.04. | běh | 1 | 6,6 km | 00:38:15 | 05:48 / km | volně | 144 | 161 | zvlněný | šotolina | Adidas Glide 3 | ↑ 110m | ||||
So | 18.04. | běh | 1 | 23,4 km | 02:44:15 | 07:01 / km | volně | 145 | 169 | kopce | smíšený | Salomon X-Scream | ↑ 805m | ||||
Pá | 17.04. | běh | 1 | 4,1 km | 00:34:50 | 08:30 / km | úseky | 133 | 173 | kopce | asfalt | Salomon X-Scream | ↑ 165m; 10x(30vt do kopce(95%); seběh(65%)) + výklus | ||||
Čt | 16.04. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 8,6 km | 00:57:30 | 06:41 / km | volně | 129 | 153 | rovina | smíšený | Salomon X-Scream | ↑ 65m | ||||||
St | 15.04. | chůze | 1 | 4,5 km (5000 kroků) |
00:45:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 12,9 km | 01:20:08 | 06:13 / km | úseky | 141 | 186 | rovina | asfalt | Salomon X-Scream | rozcvičení, 0,9 km + 14x(400m(95%)+400m(65%)) + 1,4 km | ||||||
Út | 14.04. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 9,1 km | 01:00:00 | 06:36 / km | volně | 129 | 141 | rovina | asfalt | Salomon X-Scream | |||||||
Po | 13.04. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
16. týden | 81,2 km (20000 kroků) |
09:59:58 | 07:23 / km | ||||||||||||||
Ne | 12.04. | volno | |||||||||||||||
So | 11.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 10.04. | volno | |||||||||||||||
Čt | 09.04. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
St | 08.04. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 10,9 km | 01:04:12 | 05:53 / km | úseky | 137 | 184 | rovina | asfalt | Adidas Glide 3 | rozcvičení, 0,65 km + 12x(400m(95%)+400m(65%)) + 0,65 km |
Nalezené položky: 717
« První |
< Předchozí |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 2104,8 km | 703,8 km | 432,4 km (540500 kroků) | 1,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 580,5 km |
obuv | Adidas Glide 3 | 330,2 km |
obuv | Adidas Questar Boost TF | 373,6 km |
obuv | Adidas Sonic Boost M | 41 km |
obuv | Salomon Wings Flyte GTX | 23,5 km |
obuv | Salomon X-Scream | 589 km |