t0m83
3815
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 16.05. | chůze | 1 | 1,1 km (1375 kroků) |
00:15:00 | 13:38 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Salomon X-Scream | |||||
kolo/spinn | 2 | 6,4 km | 00:35:00 | 11 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | MTB | ↑ 57m | ||||||
Pá | 15.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 14.05. | chůze | 1 | 2,5 km (3125 kroků) |
00:25:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 10,4 km | 01:05:00 | 06:15 / km | úseky | 139 | 177 | rovina | asfalt | rozcvičení, 1,4 km + 400m(95%)+400m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 1600m(95%)+1600m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 400m(95%)+400m(65%) + 1,4 km | |||||||
St | 13.05. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 4,7 km | 00:27:10 | 05:47 / km | volně | 138 | 150 | rovina | asfalt | Adidas Glide 3 | ↑ 47m | ||||||
Út | 12.05. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 8,3 km | 00:57:10 | 06:53 / km | volně | 129 | 146 | rovina | asfalt | Adidas Glide 3 | |||||||
Po | 11.05. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
20. týden | 45,4 km (19500 kroků) |
05:44:20 | 07:35 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.05. | běh | 1 | 8,6 km | 00:47:05 | 05:28 / km | volně | 140 | 166 | rovina | smíšený | Adidas Glide 3 | ↑ 60m | ||||
So | 09.05. | běh | 1 | 16,7 km | 01:59:20 | 07:08 / km | fartlek | 135 | 183 | kopce | šotolina | Salomon X-Scream | ↑ 630m | ||||
Pá | 08.05. | běh | 1 | 4,9 km | 00:40:30 | 08:15 / km | úseky | 131 | 182 | kopce | asfalt | Adidas Glide 3 | ↑ 210m; 5x(2min do kopce(90%); seběh(65%)) + výklus | ||||
Čt | 07.05. | běh | 1 | 10 km | 01:00:40 | 06:04 / km | volně | 136 | 151 | rovina | asfalt | Adidas Glide 3 | ↑ 66m | ||||
St | 06.05. | chůze | 1 | 4 km (5625 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 10 km | 01:02:05 | 06:13 / km | úseky | 137 | 182 | rovina | asfalt | Adidas Glide 3 | rozcvičení, 1,4 km + 400m(95%)+400m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 1600m(95%)+1600m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 400m(95%)+400m(65%) + 1,4 km | ||||||
Út | 05.05. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 6,7 km | 00:46:00 | 06:52 / km | volně | 127 | 141 | rovina | asfalt | Adidas Glide 3 | |||||||
Po | 04.05. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
19. týden | 69 km (15625 kroků) |
08:15:40 | 07:11 / km | ||||||||||||||
Ne | 03.05. | běh | 1 | 6,6 km | 00:39:39 | 06:00 / km | volně | 147 | 161 | zvlněný | šotolina | Salomon X-Scream | ↑ 110m | ||||
So | 02.05. | běh | 1 | 21,5 km | 02:28:39 | 06:55 / km | volně | 143 | 173 | zvlněný | smíšený | Salomon X-Scream | ↑ 774m | ||||
Pá | 01.05. | chůze | 1 | 4,5 km (5625 kroků) |
00:45:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Adidas Glide 3 | ↑ 90m | ||||
Čt | 30.04. | volno | |||||||||||||||
St | 29.04. | chůze | 1 | 4,5 km (5625 kroků) |
00:45:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 10,7 km | 01:00:00 | 05:36 / km | úseky | 134 | 182 | rovina | asfalt | Adidas Glide 3 | rozcvičení, 1,4 km + 400m(95%)+400m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 1000m(95%)+1000m(65%) ; 1200m(95%)+1200m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 400m(95%)+400m(... | ||||||
Út | 28.04. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
běh | 2 | 7,6 km | 00:46:00 | 06:06 / km | volně | 134 | 153 | rovina | asfalt | Adidas Glide 3 | |||||||
Po | 27.04. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
18. týden | 63,4 km (21250 kroků) |
07:44:18 | 07:20 / km |
Nalezené položky: 717
« První |
< Předchozí |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 2104,8 km | 703,8 km | 432,4 km (540500 kroků) | 1,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 580,5 km |
obuv | Adidas Glide 3 | 330,2 km |
obuv | Adidas Questar Boost TF | 373,6 km |
obuv | Adidas Sonic Boost M | 41 km |
obuv | Salomon Wings Flyte GTX | 23,5 km |
obuv | Salomon X-Scream | 589 km |