Valda17 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Valda17

32384 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 19.11. běh 1 2,8 km 00:12:00 04:14 / km 0 0
Po 18.11.     volno  
47. týden     2,8 km 00:12:00 04:14 / km  
Ne 17.11.     volno  
So 16.11. běh 1 5 km 00:24:00 04:48 / km tempo 0 0 rovina asfalt
Pá 15.11.     volno  
Čt 14.11. plavání 1 500 m 00:00:00 0 0 0 trénink
St 13.11. plavání 1 700 m 00:00:00 0 regenerační 0 0
Út 12.11.     volno  
Po 11.11.     volno  
46. týden     6,2 km 00:24:00 03:52 / km  
Ne 10.11. běh 1 3,2 km 00:15:03 04:42 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta
So 09.11. běh 1 10 km 00:46:54 04:41 / km závod 0 183 zvlněný lesní cesta neumím udržet pozornost, na 8. km jsem se nemohl nadechnout
Pá 08.11.     volno  
Čt 07.11.     volno  
St 06.11.     volno  
Út 05.11. běh 1 1 km 00:05:48 05:48 / km volně 153 157 zvlněný asfalt rozklus, cadence 152
    běh 2 3,6 km 00:18:37 05:10 / km úseky 172 181 rovina tartan 12*(200 80 % + 100 výklus) 200 - 38s, pak 40s, posledni tři 41s přístě běham 41-43 s cadencí 170+
    běh 3 870 m 00:05:45 06:37 / km volně 141 150 rovina tartan 150 cadence
Po 04.11. plavání 1 200 m 00:06:00 03:00 / 100m volně 0 0
    plavání 2 250 m 00:00:00 0 0 0 Technika
    plavání 3 600 m 00:18:00 03:00 / 100m volně 0 0 3*200, 1min pauza
45. týden     19,7 km 01:56:07 05:53 / km  
Ne 03.11. plavání 1 800 m 00:19:15 02:24 / 100m tempo 0 0 400+200+200
    plavání 2 200 m 00:06:29 03:15 / 100m volně 0 0
So 02.11. běh 1 10 km 00:47:29 04:45 / km závod 0 0 rovina asfalt Hornicka 10, 300.
Pá 01.11.     volno  
Čt 31.10.     volno  
St 30.10. plavání 1 1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
Út 29.10.     volno  
Po 28.10. běh 1 4,8 km 00:20:01 04:10 / km závod 183 196 zvlněný smíšený
44. týden     16,8 km 01:33:14 00:33 / 100m  
Nalezené položky: 485 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání Lysaři
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m (0 výstupů)
Tento týden 2,8 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m (0 výstupů)
Tento měsíc 36,5 km 0 m 0 m (0 kroků) 3,3 km 0 m (0 výstupů)
Minulý měsíc 44,7 km 0 m 0 m (0 kroků) 5,3 km 0 m (0 výstupů)
Tento rok 291,9 km 102 km 55,7 km (69625 kroků) 27,1 km 0 m (0 výstupů)
Celá historie 354,1 km 115 km 55,7 km (69625 kroků) 27,1 km 17 km (1 výstup)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 13 km