![avatar](https://farm3.static.flickr.com/2610/5726772469_01be8696de_o.jpg)
fousekjan
31
15 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
31.12.2015 | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Silvestrovský běh Hrabovou 9,55km@31:07min. | ||||
30.12.2015 | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
9:00 Bělák. | ||||
29.12.2015 | běh | 1 | 17 km | 01:27:54 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
10:00 Bělák po pětce. | ||||
28.12.2015 | běh | 1 | 30 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory | |||||||||
53. týden | 70 km | 01:27:54 | 01:15 / km | ||||||||||||||
27.12.2015 | běh | 1 | 26 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
8:45 Bělák po pětce. | ||||
26.12.2015 | běh | 1 | 17,8 km | 01:36:13 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
9:00 Bělák po pětce. | ||||
25.12.2015 | běh | 1 | 16 km | 01:14:34 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
10:00 Bělák po pětce. | ||||
24.12.2015 | běh | 1 | 19 km | 01:33:13 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
8:50 Bělák po pětce. | ||||
23.12.2015 | běh | 1 | 16 km | 01:13:21 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
9:35 Bělák po pětce. | ||||
22.12.2015 | běh | 1 | 14,7 km | 01:07:20 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
11:00 Bělák. Rozbíhání. | ||||
20.12.2015 | běh | 1 | 14,6 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
10:00 Vánoční kros v Bělském lese rozkl. 5km, ABC, prot., 5,6km@19:45, výkl. Stale nachlazení. | ||||
17.12.2015 | běh | 1 | 11 km | 00:50:58 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
9:30 Bělák pětka (23:04), trochu nachlazení. O | ||||
15.12.2015 | běh | 1 | 19,1 km | 01:34:30 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
9:40 Bělák po pětce. O | ||||
14.12.2015 | běh | 1 | 15,8 km | 01:13:38 | 04:40 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
8:50 Hrabová cykl. rozkl. ABC, prot. 5*1,5km (5:33, 5:15, 5:23, 5:18, 5:24) P90s, výkl. O | ||||
51. týden | 170 km | 10:23:47 | 03:40 / km | ||||||||||||||
13.12.2015 | běh | 1 | 21 km | 01:47:35 | 05:07 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
8:30 Bělák po pětce. | ||||
12.12.2015 | běh | 1 | 17,9 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
12:00 rozkl. ABC prot. Mezinárodný beh Skalica - Holíč - Hodonín 12,6km@44:21, výkl. | ||||
11.12.2015 | běh | 1 | 13,7 km | 01:05:30 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
14:30 Hrabová cykl. splav a zpět v tom 7*100m rovinky 19-15s. | ||||
10.12.2015 | běh | 1 | 16,8 km | 01:26:24 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
16:00 Bělák po pětce. N | ||||
09.12.2015 | běh | 1 | 11 km | 00:53:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
15:15 Bělák po pětce, cvičení Jurák. N | ||||
08.12.2015 | běh | 1 | 20 km | 01:34:15 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
14:20 Hrabová cykl. - Paskov most a zpět. N | ||||
07.12.2015 | běh | 1 | 14 km | 01:00:00 | 04:17 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
![]() |
![]() |
15:40 Stadion Vítkovice, rozkl. ABC, prot. 8*1km (3:32, 36, 31, 23, 25, 25, 28, 32) mez. 200m (70s), výkl. protivítr. N | ||||
50. týden | 114,4 km | 07:46:44 | 04:05 / km | ||||||||||||||
06.12.2015 | běh | 1 | 31 km | 02:25:17 | 04:41 / km | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
8:45 Bělák po pětce dlouhý běh (23:49, 24:15, 24:00, 22:51, 22:24). N | |||||
05.12.2015 | běh | 1 | 17,5 km | 01:30:00 | 05:09 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
10:00 Bělák po pětce. | ||||
04.12.2015 | běh | 1 | 22,5 km | 01:40:00 | 04:27 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
14:20 Chlebovice - Lysůvky - Štandl - Sviadnov cykl. - Paskov - Hrabová, svižně. R | ||||
03.12.2015 | běh | 1 | 14 km | 01:02:33 | 04:28 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
15:30 Hrabová cykl. směr centrum a zpět. R | ||||
02.12.2015 | běh | 1 | 19 km | 01:29:30 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
14:20 Chlebovice - Staříč - Důl Paskov - Oprechtický les, Krmelín, Bělá - Hrabůvka. Odpoledne Jurák. R | ||||
01.12.2015 | běh | 1 | 21 km | 01:50:42 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
![]() |
![]() |
15:30 Bělák po pětce. R | ||||
30.11.2015 | běh | 1 | 16,6 km | 01:10:00 | 04:13 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
15:30 Cykl. Hrabová, R3,2, ABC, prot., 3*3km (10:33,8 - 10:33,3 - 10:39,6) mez. 400m (120s) V3,2km. R | ||||
49. týden | 141,6 km | 11:08:02 | 04:43 / km |
Nalezené položky: 1229
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 89 km |