fousekjan - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

fousekjan

31 15 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 03.12. běh 1 14 km 01:02:33 04:28 / km fartlek 0 0 rovina asfalt 15:30 Hrabová cykl. směr centrum a zpět. R
St 02.12. běh 1 19 km 01:29:30 04:43 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 14:20 Chlebovice - Staříč - Důl Paskov - Oprechtický les, Krmelín, Bělá - Hrabůvka. Odpoledne Jurák. R
Út 01.12. běh 1 21 km 01:50:42 05:16 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 15:30 Bělák po pětce. R
Po 30.11. běh 1 16,6 km 01:10:00 04:13 / km úseky 0 0 rovina asfalt 15:30 Cykl. Hrabová, R3,2, ABC, prot., 3*3km (10:33,8 - 10:33,3 - 10:39,6) mez. 400m (120s) V3,2km. R
49. týden     70,6 km 05:32:45 04:43 / km  
Ne 29.11. běh 1 21 km 01:42:57 04:54 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 8:45 Bělák po pětce (23:43, 23:33, 23:40).
So 28.11. běh 1 16 km 01:13:08 04:34 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 10:20 Bělák po pětce.
Pá 27.11. běh 1 13,4 km 01:08:02 05:05 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 16:00 Bělák. R
Čt 26.11. běh 1 11 km 00:51:07 04:39 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:30 Bělák po pětce. O
St 25.11. běh 1 19 km 01:27:34 04:37 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:20 Bělák po pětce, trojka (23:17, 22:49, 14:19), větrno. O
Út 24.11. běh 1 20 km 01:25:12 04:16 / km fartlek 0 0 rovina asfalt 9:20 Hrabova cykl. - Paskov most a zpět. V tom 2*1km (3:26, 3:22). Místy námraza. O
Po 23.11. běh 1 16 km 01:14:07 04:38 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 9:10 Bělák po pětce, námraza (22:57, 22:56). O
48. týden     116,4 km 09:02:07 04:39 / km  
Ne 22.11. běh 1 17,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák po pětce.
So 21.11. běh 1 18 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák po pětce.
Pá 20.11.     volno  
Čt 19.11.     volno  
St 18.11. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta Bělák. N
Út 17.11.     volno  
Po 16.11.     volno  
47. týden     46,5 km 00:00:00 0  
Ne 15.11. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák, mírně zvrtlý kotník :-(. N
So 14.11. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:20 Bělský les.
Pá 13.11.     volno  
Čt 12.11. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 16:00 Bělský les.
St 11.11.     volno  
Út 10.11. běh 1 11 km 00:55:00 05:00 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 16:00 Bělák pětka. R
Po 09.11.     volno  
46. týden     50 km 00:55:00 01:06 / km  
Ne 08.11. běh 1 7 km 00:00:00 0 závod 0 0 kopce lesní cesta Starobělské Lurdy. 3,2km@12:11.
So 07.11. běh 1 12 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina asfalt Hornická desítka 34:44.
Pá 06.11. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák. O
Nalezené položky: 1549 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 17722,5 km 89 km 2,4 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 89 km