fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 10.09. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
16:00 Bělák po pětce. R | |||
| St | 09.09. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
17:20 Stadion Vítkovice, rozkl. ABC, prot. 6*1km (3:15, 16, 18, 14, 16, 15s) mez. 200m(90s), výkl. R | |||
| Út | 08.09. | běh | 1 | 21 km | 01:38:14 | 04:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
16:45 Bělák po pětce (23:48, 23:05, 23:12). R | |||
| Po | 07.09. | běh | 1 | 18,1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
16:20 Stadion Vítkovice, rozkl. ABC, prot. 3*4km (3:42, 36, 39, 37=14:36 - 3:35, 33, 29, 25=14:02 - 3:19, 22, 27, 19=13:27) mez 800m (4:00min.) výkl. ... | |||
| 37. týden | 69,1 km | 01:38:14 | 01:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.09. | běh | 1 | 26 km | 02:05:16 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:00 Bělák po pětce. | |||
| Pá | 04.09. | běh | 1 | 21,3 km | 01:42:31 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
14:20 Chlebovice - Štandl - Sviadnov - cykl. směr Hrabová. R | |||
| Čt | 03.09. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Stadion Vítkovice, rozkl. ABC, prot. 8*1km (3:20, 3:17, 3:21, 3:16, 3:17, 3:19, 3:19, 3:18) mez.200m (90s) výkl. R | |||
| St | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.09. | běh | 1 | 14 km | 01:07:18 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
17:50 Bělák po pětce. R | |||
| Po | 31.08. | běh | 1 | 13,2 km | 01:03:09 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
10:30 Hrabůvka - Sedmák. | |||
| běh | 2 | 13,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
17:00 Sedmák - Hrabůvka. | |||||
| 36. týden | 103,7 km | 05:58:14 | 03:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
8:30 Bělský les po pětce. | |||
| So | 29.08. | běh | 1 | 17 km | 01:12:38 | 04:16 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
6:30 Dovalovo - Hrádek - Mikuláš. | |||
| Pá | 28.08. | běh | 1 | 12,4 km | 01:00:00 | 04:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
19:25 Dovalovo - pramen a zpět. | |||
| Čt | 27.08. | běh | 1 | 17 km | 01:22:43 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
18:30 Dovalovo - Ján a zpět. | |||
| St | 26.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
8:40 Dovalovo lesík, rozkl. ABC 9*350m kopec (1:15, 16, 15, 18, 15, 13, 13, 13, 11) mez. 350m (2:15). výkl. | |||
| běh | 2 | 15 km | 01:17:14 | 05:09 / km | 0 | 0 | 17:55 Dovalovo - Koliba - Porúbka - Hrádek - Dovalovo. 400m přev. | ||||||||||
| Út | 25.08. | běh | 1 | 25,5 km | 02:06:13 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
7:00 Dovalovo - Kokavský most a zpět. | |||
| Po | 24.08. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
8:00 Dovalovo rozkl. ABC 10*700m (2:25, 21, 19, 19, 20, 16, 14, 16, 17, 15) P105s výkl. | ||||
| běh | 2 | 12,4 km | 01:00:24 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
17:00 Dovalovo - pramen a zpět. | ||||||
| 35. týden | 139,3 km | 07:59:12 | 03:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Vír, výklus. | |||
| So | 22.08. |
|
1 | 35 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
62. Malý svratecký maraton, rozkl+výkl, 32km@2:01:16. | |||
| Pá | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.08. | běh | 1 | 19 km | 01:33:42 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
17:00 Bělák. N | |||
| St | 19.08. | běh | 1 | 21,2 km | 01:39:53 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
16:30 Okruh přes Bělák a Černý les. Krátká pauza u Jarise na pití. N | |||
| Út | 18.08. | běh | 1 | 16 km | 01:19:22 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
15:00 Bělák po pětce (25:02, 24:49). N | |||
| Po | 17.08. | běh | 1 | 20 km | 01:34:14 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
16:30 Hrabová cykl. - Paskov most a zpět. (47:13, 47:00). N | |||
| 34. týden | 117,2 km | 06:07:11 | 03:08 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |