Radim Goj
3061
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 08.02. | běh | 1 | 31,9 km | 03:19:20 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 07.02. | běh | 1 | 17 km | 01:26:24 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.02. | běh | 1 | 29,4 km | 03:04:48 | 06:17 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Dlouhý běh; tratě BBM; snaha držet stejné tempo okolo 6min/km; nastoupáno 702 m | |||
| Út | 03.02. | kolo/spinn | 1 | 40,7 km | 01:45:35 | 23,1 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Okolí Berounky; najíždění segmentů proběhlo docela úspěšně. | |||
| Po | 02.02. | běh | 1 | 10,2 km | 00:54:45 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Nádherný trénink v kopcích dědů a na trase B10; nastoupáno 385 m | |||
| 06. týden | 129,2 km | 10:30:52 | 04:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | kolo/spinn | 1 | 58,8 km | 02:15:00 | 26,1 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Krásný trénink se silným protivětrem a mrazivým počasím; přes Hudlice - Žebrák - Stašov - Zdice - Tmaň - Beroun | |||
| So | 31.01. | běh | 1 | 7,4 km | 00:46:41 | 06:19 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Noční regenerační běh s čelovkami na děd a zavřít holuby a pak zpátky domů. Pajdas měl po 32 km. | |||
| Pá | 30.01. | běh | 1 | 18,4 km | 01:40:48 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Dopolední trénink na Lipně; vysoké závěje a hluboký sníh v lese, protivítr a sněžení | |||
| Čt | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.01. | běh | 1 | 6,8 km | 00:44:50 | 06:36 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Sjezdovka v Lipně 398 metrů nastoupáno ve sněhu | |||
| 05. týden | 91,4 km | 05:27:19 | 16,8 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 12,9 km | 01:03:40 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.01. | běh | 1 | 3,9 km | 00:19:34 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.01. | kolo/spinn | 1 | 39,3 km | 01:36:06 | 24,5 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| Út | 20.01. | kolo/spinn | 1 | 19,5 km | 00:54:00 | 21,7 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| Po | 19.01. | běh | 1 | 22,2 km | 01:52:23 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh asi po deseti dnech po zkouškovém; nepokoušel jsem se běžet tempem kvůli zkušenostem se zraněním; Tempo volně; Pocit 8 | |||
| 04. týden | 97,8 km | 05:45:43 | 03:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | kolo/spinn | 1 | 66 km | 02:44:52 | 24 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| So | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1975
« První |
< Předchozí |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | plavání | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 17745,8 km | 4676,9 km | 444,6 km | 8 km (10000 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 93,7 km |
| kolo | silnička | 704,8 km |