Radim Goj - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Radim Goj

3061 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 08.03. běh 1 13,1 km 01:17:40 05:56 / km regenerační 0 0 kopce lesní cesta regenrační výběh + pajdasový střevní problémy
So 07.03. kolo/spinn 1 86,7 km 03:44:27 23,2 km/h volně 0 0 kopce asfalt silnička Pajdas toho měl plné zuby, jinak já si mslím, že bych byl schopný zajet tímto tempem ještě minimálně 20 - 30 km.
Pá 06.03. plavání 1 1,3 km 01:00:00 04:37 / 100m 0 0
Čt 05.03.     volno  
St 04.03. plavání 1 1,8 km 01:10:00 03:53 / 100m 0 0
Út 03.03. běh 1 14,7 km 01:13:40 05:01 / km volně 0 0 rovina smíšený Do Velké Bystřice a zpátky; volný běh; byl jsem nějak zřízený po včerejšku
Po 02.03. běh 1 26,5 km 02:07:02 04:48 / km volně 0 0 rovina asfalt Běh do Štenberku a zpátky) tempo něco mezi volně a tempem.
10. týden     144,1 km 10:32:49 04:23 / km  
Ne 01.03. plavání 1 1,5 km 01:00:00 04:00 / 100m 0 0 Plavání s trenérkou.
So 28.02. běh 1 14 km 01:13:53 05:17 / km volně 0 0 kopce lesní cesta jediný běh tento týden z důvodu špatného zdravotního stavu. převýšení cca 453 m.
Pá 27.02. plavání 1 1,6 km 01:00:00 03:45 / 100m 0 0 Další trénink v bazénu tento týden. Bohužel díky špatnému zdravotnímu stavu jsem téměř nic neodběhal a neodjezdil, za to z plavání mám velice dobrý po...
Čt 26.02. plavání 1 1,2 km 01:00:00 05:00 / 100m 0 0 Důraz na dýchání, práci nohou a záběr + 3 krát úseky po 120 metrech s cca 50s odpočinkem. 
St 25.02.     volno  
Út 24.02.     volno  
Po 23.02.     volno  
09. týden     18,3 km 04:13:53 01:23 / 100m  
Ne 22.02. plavání 1 1 km 01:00:00 06:00 / 100m volně 0 0
So 21.02. běh 1 5,6 km 00:28:35 05:06 / km volně 0 0 kopce lesní cesta Pro auto; první příznaky chřipky
Pá 20.02. plavání 1 1 km 01:00:00 06:00 / 100m 0 0
Čt 19.02. běh 1 9,7 km 00:43:06 04:27 / km volně 0 0 rovina asfalt Volně na inline stezku a zpátky
St 18.02. běh 1 15,1 km 01:06:01 04:22 / km tempo 0 0 rovina asfalt Cesta přes Černovír - Kolem kyselky - Hlušovice - Kolej; Snažil jsem se běžet v pohodě, ale v tempu; druhá půlka byla o dost rychlejší; pocit je takov...
Út 17.02.     volno  
Po 16.02. běh 1 29,5 km 02:28:51 05:03 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Na Svatý kopeček a zpátky.
08. týden     61,9 km 06:46:33 00:39 / 100m  
Ne 15.02. běh 1 10,6 km 00:58:47 05:33 / km volně 0 0 kopce lesní cesta Volné tempo; do kopců tempo
So 14.02.     volno  
Pá 13.02. plavání 1 1 km 01:00:00 06:00 / 100m 0 0 první trénink s trénerkou
Čt 12.02. běh 1 10,1 km 00:52:07 05:10 / km tempo 0 0 kopce lesní cesta Strava bohuzel nefungovala; asi jsem bych dal enjlepsi segment
St 11.02. běh 1 11,3 km 00:57:55 05:08 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Kolo se porouchalo, tak jsem se aspoň trochu proběhnul přes zdejcinu atd domu.
    běh 2 27,8 km 02:31:43 05:27 / km volně 0 0 kopce asfalt Pro agavovy sirup a přes Listici domů s Pajdasem.
    běh 3 2,2 km 00:17:59 08:10 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Regenerační vyklus s Adamkem:-)
Nalezené položky: 1975 « První | < Předchozí | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh plavání chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 17745,8 km 4676,9 km 444,6 km 8 km (10000 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 93,7 km
kolo silnička 704,8 km