Radim Goj - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Radim Goj

3061 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
So 04.04. běh 1 42,2 km 03:16:53 04:40 / km závod 0 0 rovina asfalt Jarní Unhošťský maraton
Pá 03.04.     volno  
Čt 02.04.     volno  
St 01.04. běh 1 8,5 km 00:43:23 05:06 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Regenerační výběhnutí - sníh, vítr, déšť a zima; hnus - proběhnutí před sobotním závodem - necítím se nejlíp, jelikož cítím nějaký pnutí v pravém chod...
Út 31.03. plavání 1 2 km 01:00:00 02:56 / 100m 0 0 poprvé uplavaný 1 km relativně bez zastávky :)
Po 30.03.     volno  
14. týden     52,7 km 05:00:16 05:42 / km  
Ne 29.03. plavání 1 1,7 km 01:00:00 03:38 / 100m volně 0 0
So 28.03. kolo/spinn 1 81,5 km 03:19:19 24,5 km/h volně 0 0 zvlněný asfalt silnička Chyňava - Zličín - Roblín - Černošice - Beroun
Pá 27.03.     volno  
Čt 26.03. běh 1 11 km 00:51:03 04:38 / km regenerační 0 0 rovina asfalt jeden z posledních běhů před maratonem příští týden - citím docela slabý nohy, ale snad se to zlepší; co se týče zaznamenaného tempa, tak to musí být ...
St 25.03. běh 1 10 km 00:44:57 04:30 / km volně 0 0 rovina asfalt Volnější běh po škole
Út 24.03. plavání 1 1,9 km 01:00:00 03:08 / 100m 0 0
Po 23.03. běh 1 37,6 km 03:04:09 04:54 / km volně 0 0 rovina asfalt 10 okruhů in-line dráhy + cca 5,6 km tam a zpět. Celkový pocit dobrý, ale poslední 2 km jsem totálně vytuhnul.
13. týden     143,7 km 09:59:28 00:25 / 100m  
Ne 22.03.     volno  
So 21.03. kolo/spinn 1 51,3 km 02:36:15 19,7 km/h tempo 0 0 kopce lesní cesta MTB BBM
Pá 20.03. běh 1 14,2 km 01:14:50 05:16 / km tempo 0 0 kopce lesní cesta děd, kaple, brdatka, václavak, děd, zahorany, beroun
    plavání 2 2 km 01:00:00 03:05 / 100m 0 0 Plavání s trenérkou - neskutečná makačka! ! !
Čt 19.03. běh 1 7,9 km 00:41:45 05:17 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Večerní proběhnutí Berounem s Pajdasem.
St 18.03. plavání 1 1,7 km 01:00:00 03:29 / 100m 0 0
Út 17.03. běh 1 12 km 00:52:37 04:23 / km tempo 0 0 rovina asfalt 2 okruhy na iline dráze
Po 16.03. běh 1 28,1 km 02:19:35 04:58 / km volně 0 0 rovina asfalt Běh do štenberku a zpátky.
12. týden     117,2 km 09:45:02 12 km/h  
Ne 15.03. plavání 1 1,7 km 01:00:00 03:38 / 100m 0 0
So 14.03. kolo/spinn 1 52 km 02:07:54 24,4 km/h tempo 0 0 kopce smíšený silnička Bohužel musím manuálně páč jsem neměl signál. Přitom jsem některé segmenty a to převážně kopce jel na krev = cca š km běh
Pá 13.03. plavání 1 1,9 km 01:00:00 03:15 / 100m 0 0
Čt 12.03.     volno  
St 11.03. běh 1 12,1 km 00:53:12 04:24 / km tempo 0 0 rovina asfalt 2 okruhy na in-line dráze
Út 10.03. plavání 1 1,6 km 01:00:00 03:40 / 100m 0 0 Cvičení dle tréninkového plánu a pak 680 m kraul. 
Po 09.03. běh 1 29,3 km 02:25:50 04:59 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Na Svatý Kopeček a zpět.
11. týden     98,5 km 08:26:56 00:31 / 100m  
Nalezené položky: 1975 « První | < Předchozí | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh plavání chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 17745,8 km 4676,9 km 444,6 km 8 km (10000 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 93,7 km
kolo silnička 704,8 km