Januška - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Januška

2352 9 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 28.11. běh 1 7,4 km 00:47:54 06:27 / km volně 152 171 rovina smíšený Hloubětín kolem Rokytky; https://www.endomondo.com/workouts/442470709/13593504
Čt 27.11. plavání 1 1 km 00:25:09 02:31 / 100m 0 0 Šutka
    chůze 2 2,9 km
(3675 kroků) 		00:33:14 11:28 / km volně 0 0 rovina asfalt Harfa-Hloubětín
St 26.11.     volno  
Út 25.11. plavání 1 1,8 km 00:44:35 02:29 / 100m tempo 0 0 Šutka; 100m kraul 2:11
Po 24.11. běh 1 10,1 km 01:04:16 06:21 / km úseky 151 167 rovina asfalt Troja kolem Vltavy; https://www.endomondo.com/workouts/441114389/13593504
48. týden     23,2 km
(3675 kroků) 		03:35:08 09:15 / km  
Ne 23.11. kolo/spinn 1 31,1 km 02:15:42 13,8 km/h volně 119 157 kopce smíšený Rado, Mnichovice, Hrusice;
So 22.11.     volno  
Pá 21.11. běh 1 8,5 km 00:56:32 06:39 / km volně 146 164 rovina smíšený Trója - Stromovka; https://www.endomondo.com/workouts/439980155/13593504
Čt 20.11. plavání 1 1,5 km 00:36:21 02:25 / 100m tempo 0 0 Hloubětín; 100m kraul 2:07,8
St 19.11. běh 1 7,5 km 00:47:24 06:21 / km volně 148 161 rovina smíšený Trója-Stromovka; https://www.endomondo.com/workouts/439255243/13593504
Út 18.11. plavání 1 1,5 km 00:37:20 02:29 / 100m tempo 0 0 Vysočany
Po 17.11. běh 1 9,8 km 01:04:45 06:36 / km úseky 156 177 zvlněný lesní cesta Cooper test 2,22km; Mukařov a zpátky; http://www.movescount.com/cs/moves/move45604877
47. týden     59,9 km 06:18:04 9,5 km/h  
Ne 16.11. kolo/spinn 1 34,2 km 01:59:08 17,2 km/h volně 112 144 zvlněný smíšený Říčany-Běchovice-Počernice-Dubeč; http://www.movescount.com/cs/moves/move45542146
So 15.11.     volno  
Pá 14.11. běh 1 5,9 km 00:39:24 06:41 / km tempo 153 162 zvlněný lesní cesta s čelovkou lesem kolem Rokytky; https://www.endomondo.com/workouts/437511266/13593504
Čt 13.11. plavání 1 1,5 km 00:36:35 02:26 / 100m tempo 0 0 Podolí; 100m kraul 2:11
St 12.11. běh 1 7,9 km 00:58:44 07:28 / km volně 150 165 zvlněný smíšený Uhříněves - Říčany
Út 11.11. běh 1 7,2 km 00:49:21 06:51 / km volně 152 161 rovina Po novomartinském hodu na Harfě, s husou v břiše to šlo špatně
Po 10.11. plavání 1 1,7 km 00:39:20 02:23 / 100m tempo 0 0 Podolí; 100m kraul za 2:13
46. týden     58,4 km 05:42:32 10,2 km/h  
Ne 09.11. běh 1 14,9 km 01:41:26 06:47 / km tempo 150 162 kopce smíšený Voděradské bučiny; https://www.endomondo.com/workouts/user/13593504
So 08.11. kolo/spinn 1 31,4 km 01:52:43 16,7 km/h volně 0 0 zvlněný smíšený Do bučin a na výlov Vyžlovky; zpátky s kaprem a štikou na zádech:-)
Pá 07.11. běh 1 10,7 km 01:10:39 06:35 / km úseky 152 173 kopce smíšený Cholupický okruh; https://www.endomondo.com/workouts/434605516/13593504
Čt 06.11. plavání 1 1,6 km 00:39:09 02:27 / 100m tempo 0 0 Podolí; kraul 100m za 2:14 prsa 100m za 2:39
St 05.11. běh 1 8 km 00:58:35 07:17 / km volně 150 161 zvlněný smíšený Uhříněves - Říčany
Út 04.11. plavání 1 1,7 km 00:40:13 02:22 / 100m volně 0 0 Podolí
Po 03.11. běh 1 8,5 km 00:58:30 06:52 / km volně 147 174 zvlněný lesní cesta Ladronka-Hvězda-Ladronka; https://www.endomondo.com/workouts/432979549/13593504
45. týden     76,9 km 08:01:15 06:16 / km  
Ne 02.11. chůze 1 14,9 km
(18675 kroků) 		03:17:19 13:12 / km volně 0 0 kopce asfalt Pražské věže
Nalezené položky: 656 « První | < Předchozí | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze běžky plavání inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3593,4 km 1686,9 km 168,8 km (211050 kroků) 134,4 km 118,8 km 91,7 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Cross 21,9 km
kolo MTB 719,6 km
kolo spinning 19 km