ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.03. | běh | 1 | 10,5 km | 00:55:29 | 05:18 / km | úseky | 149 | 186 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 3°C, úseky po 500 m v tempu 4:00 a pod 6:00, bolesti břicha, třísla i stehna | ||
| 10. týden | 10,5 km | 00:55:29 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | běh | 1 | 15,4 km | 01:30:27 | 05:53 / km | volně | 134 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 4°C až 6°C, s Mili, místy větrno, bolesti břicha i třísla a stehna a paty | ||
| So | 29.02. | běh | 1 | 13,3 km | 01:17:07 | 05:48 / km | regenerační | 135 | 162 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 4°C, s Mili, část po uježděném sněhu, bolesti slabší | ||
| Pá | 28.02. | běh | 1 | 11 km | 01:09:44 | 06:20 / km | volně | 140 | 159 | rovina | smíšený |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 0°C, v 16 cm sněhu téměř celou trasu, bolesti slabší | ||
| Čt | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.02. | běh | 1 | 13 km | 01:14:56 | 05:46 / km | volně | 141 | 166 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 0°C, bolesti mírnější než předchozí den | ||
| Út | 25.02. | běh | 1 | 12,1 km | 01:09:32 | 05:45 / km | volně | 139 | 165 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 5°C, bolesti třísla a břicha silné...objednán UZ | ||
| Po | 24.02. | běh | 1 | 15 km | 01:19:37 | 05:18 / km | úseky | 153 | 188 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 3°C, postupné zrychlování do tempa 4:00, bolesti silnější po zpomalení | ||
| 09. týden | 79,8 km | 07:41:23 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.02. | běh | 1 | 16,4 km | 01:29:52 | 05:29 / km | volně | 144 | 169 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 0°C, větrno, bolesti slabé, běželo se celkem z lehka | ||
| Čt | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.02. | běh | 1 | 14 km | 01:20:09 | 05:43 / km | volně | 146 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 1°C, 2/3 po rozbředlém sněhu, větrno, sněžení, bolesti slabé :-) | ||
| Út | 18.02. | běh | 1 | 8,5 km | 00:50:23 | 05:58 / km | regenerační | 137 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 3°C, s Mili, bez energie, bolesti nohou | ||
| Po | 17.02. | běh | 1 | 15,1 km | 01:20:29 | 05:20 / km | úseky | 149 | 184 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | kolem 10°C, 2 km volně, 11 km á 500 m 4:00 a 500 m 6:00, potom 3 km volně. Bolesti až v závěru, hlavně pata | ||
| 08. týden | 53,9 km | 05:00:53 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.02. | běh | 1 | 14,6 km | 01:25:34 | 05:52 / km | regenerační | 125 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 5°C až 10°C. s Mili a 3 km s Ivošem a Matýskem, bolesti snesitelné | ||
| So | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.02. | běh | 1 | 22,2 km | 02:02:02 | 05:30 / km | volně | 146 | 161 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 11 | 7°C, udržení tempa kolem 5:30 | ||
| Čt | 13.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:14:49 | 05:44 / km | volně | 139 | 163 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 0°C, na sněhu, bolesti snesitelné | ||
| St | 12.02. | běh | 1 | 15,2 km | 01:27:12 | 05:44 / km | volně | 143 | 165 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 0°C, celé na sněhu, bolesti břicha, třísla i paty, došla energie :-( | ||
| Út | 11.02. | běh | 1 | 10,1 km | 00:58:29 | 05:46 / km | volně | 137 | 161 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 2°C, s Mili, bez energie, bolesti silnější | ||
| Po | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 75,2 km | 07:08:06 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.02. | běh | 1 | 11,1 km | 00:57:40 | 05:12 / km | tempo | 145 | 174 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 4°C až 7°C 8 km v tepmu pod 5:00, bolesti snesitelné | ||
| So | 08.02. | běh | 1 | 15,2 km | 01:31:03 | 05:59 / km | regenerační | 130 | 154 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 11 | -2°C až 5°C, s Mili, bolesti intenzivnější, část po sněhu a ledu | ||
| Pá | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.02. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4004
« První |
< Předchozí |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 11 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 50,1 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 174,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 230,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 2666,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 21150,8 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 1124,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 7 GTX | 558,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave skyrise 3 | 102,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |