runnersteve
2164
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.05. | běh | 1 | 11 km | 01:26:50 | 07:54 / km | regenerační | 113 | 129 |
|
|
1000,1 km ODBEHANE-CELA HISTORIA-AJ S MINULYM ROKOM zdomu nakrem a spat, obratka 41:41,tamAVTF116,spatAVTF112,prestavka na krem asi 15 min-pokec u J... | |||||
| St | 30.04. | běh | 1 | 12,4 km | 01:24:05 | 06:47 / km | volně | 135 | 169 |
|
|
zdomu na krem-hor.koniec,spat kcukrarni ,ryb8:12,AGIP12:40-AVTF134volne,krem31:10TEMPOavtf154po kutinky-potommalinko volnejsie,obratka hor.koniec krem... | |||||
| Út | 29.04. | běh | 1 | 11 km | 01:25:30 | 07:46 / km | volně | 122 | 145 |
|
|
600 km TENTO ROK ODBEHANE zdomu na krem a spat,obrat 36:36, tamAVTF134 ale odAGIPUpo okrajKREMN.AVTF144-miniTEMPO,spat regeneracne AVTF114/od118po104... | |||||
| Po | 28.04. | běh | 1 | 24,5 km | 02:50:50 | 06:58 / km | volně | 132 | 182 |
|
|
zdomu-cez krem-bartoskaZELENY DVOR a100metrov---krem36:36/2:14:00 ,drvic51:00/1:57:55 ,zlaty potok1:01:44/1:47:00 ,zlaty strom1:08:55/1:41:00 ,GROTO1:... | |||||
| 18. týden | 58,9 km | 07:07:15 | 07:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.04. | běh | 1 | 11 km | 01:15:00 | 06:49 / km | volně | 124 | 149 |
|
|
zdomu nakrem37:55-obrat,a spat k cukrarni | |||||
| Pá | 25.04. | běh | 1 | 7,1 km | 00:43:05 | 06:04 / km | volně | 135 | 145 |
|
|
zdomu hor.koniec viesky-15:05,OMV27:20, k cukrarni | |||||
| Čt | 24.04. | běh | 1 | 7,1 km | 00:44:00 | 06:12 / km | volně | 130 | 160 |
|
|
zdomu hor.koniec viesky15.55,OMV28.55,k cukrarni-hore kopec pri parku MALINKE TEMPO | |||||
| St | 23.04. | běh | 1 | 7,3 km | 01:00:00 | 08:13 / km | volně | 113 | 133 |
|
|
zdomu hor koniec viesky-21:35, OMV38:40 ,domov_100m.od baraku koniec | |||||
| Út | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VELKONOCNY PONDELOK-TENTO TYZDEN VOLNEJSI TRENING | |||||
| 17. týden | 32,5 km | 03:42:05 | 06:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.04. | běh | 1 | 4,3 km | 00:34:00 | 07:54 / km | volně | 126 | 154 |
|
|
zdomu doparku5kol a kcukrarni, 1.kol-4:10,2.kolo-4min, 3.kolo-3:50, 4.a5. vyklus-po5min | |||||
| Pá | 18.04. | běh | 1 | 5,5 km | 00:45:00 | 08:11 / km | regenerační | 108 | 118 |
|
|
zdomu na kremn-OD14:02 DO 14:50 | |||||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:48:10 | 08:45 / km | regenerační | 109 | 126 |
|
|
z krem domov k cukrarni- OD17:13 DO18:01 | |||||||
| Čt | 17.04. | běh | 1 | 15,2 km | 02:04:40 | 08:12 / km | volně | 131 | 145 |
|
|
PRESTAVKA NA KREMNICKA-od15:14-po16.09 TIMKO SA NAUCIL BYCIKLOVAT!!!!!!!!---RANO MERANA TF MIN--41 zdomu cez kremn,po bartosku,odbocka jastraba-... | |||||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:46:10 | 08:24 / km | regenerační | 122 | 134 |
|
|
s kremni po cukraren | |||||||
| St | 16.04. | běh | 1 | 2 km | 00:13:10 | 06:35 / km | volně | 133 | 0 |
|
|
zdomu nakrem a spat--ZDOMU k AGIPU | |||||
| běh | 2 | 7,2 km | 00:39:30 | 05:29 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ODAGIPU NAKREM A K AGIPU,tam AVTF144-140,spatAVTF135-130 | |||||||
| běh | 3 | 1,8 km | 00:16:55 | 09:24 / km | regenerační | 116 | 0 |
|
|
od agipu kcukrarni--CELKOVE AVTF131,MAXTF152,CAS-1:09:35 ---OBRAT KREM:00:20:20 OD AGIPU | |||||||
| Út | 15.04. | běh | 1 | 11 km | 01:16:00 | 06:55 / km | volně | 125 | 191 |
|
|
akoFARTLEK-chladno,silny pritivietor,zDOMUnaKREMaSPAT,volneAVTF134 a 3xnakrem TEMPO80METROV-MAXTF154,--SPATvolneAVTF122 a 2xTEMPO 80METROV-MAXTF154,1... | |||||
| Po | 14.04. | běh | 1 | 5 km | 00:40:50 | 08:10 / km | volně | 126 | 136 |
|
|
zdomu doparku 6kol ,kcukrarni | |||||
| 16. týden | 63 km | 08:04:25 | 07:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.04. | běh | 1 | 18 km | 02:01:22 | 06:45 / km | volně | 125 | 142 |
|
|
zdomu naZLATY POTOKa spat, pumpy14:00,kremn27:00/1:34:00, drvic 51:45/1:07:20, obratka59:45 | |||||
| So | 12.04. | běh | 1 | 2 km | 00:13:20 | 06:40 / km | volně | 123 | 132 |
|
|
zdomu k AGIPU | |||||
| běh | 2 | 8 km | 00:42:42 | 05:20 / km | tempo | 146 | 164 |
|
|
odAGIPU na kremni a spat k rybniku---obrat na kremn19:15-agip 38:10 | |||||||
| běh | 3 | 2,7 km | 00:29:00 | 10:44 / km | regenerační | 112 | 140 |
|
|
od rybnika do parku 2 kola a k cukrarni | |||||||
Nalezené položky: 3922
« První |
< Předchozí |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 5822,4 km | 2987,2 km | 53,7 km (67125 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 201,6 km |
| kolo | spinning | 46 km |
| kolo | trenažér | 60,5 km |