runnersteve
2164
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.03. | běh | 1 | 11,1 km | 01:32:15 | 08:19 / km | regenerační | 119 | 137 |
|
|
zdomu doparku15kol | |||||
| 13. týden | 11,1 km | 01:32:15 | 08:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:49:20 | 07:35 / km | tempo | 140 | 156 |
|
|
zdomu doparku1kolo,pomatah abeceda,6kol az do TEMPA,1vyklus kcukrarni | |||||
| Pá | 21.03. | běh | 1 | 19,3 km | 02:36:40 | 08:07 / km | volně | 128 | 147 |
|
|
zdomu nakremn,po ZLATY STROM | |||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 10,6 km | 01:28:20 | 08:20 / km | tempo | 135 | 177 |
|
|
zdomu doparku2kola volneAVTF125-17min,TEMPO-7kol100m=5km=33:30 ,10kol=7km=48:00-v case 1:05:00 AVTF144 ,2kola vyklus akcukrarni AVTF125-118 | |||||
| St | 19.03. | běh | 1 | 10,6 km | 01:26:40 | 08:11 / km | volně | 125 | 152 |
|
|
zdomu doparku 14kol kcukrarni-slnko,vietor,2x zmokol | |||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 11 km | 01:15:00 | 06:49 / km | volně | 137 | 154 |
|
|
zdomu nakrem a spat | |||||
| Po | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 58 km | 07:36:00 | 07:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.03. | běh | 1 | 27,4 km | 03:30:20 | 07:41 / km | volně | 134 | 189 |
|
|
zdomu krybniku,ponatah10:40/3:23:00 ,abeceda,nakremnicku41:00/2:50:45 ,drvic58:40/2:32:40 ,zlatypotok1:08:00/2:23:30 ,zlatystrom1:16:15/2:13:20 ,bus b... | |||||
| St | 12.03. | běh | 1 | 10,6 km | 01:31:00 | 08:35 / km | volně | 123 | 141 |
|
|
zdomu doparku1kolo,ponatah,abeceda,11kolvolne,2kola vyklus,k cukrarni | |||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 9,1 km | 01:09:15 | 07:37 / km | tempo | 146 | 216 |
|
|
zdomu doparku 1kolo,ponatah abeceda,TEMPO9KOL,2kolavyklus kcukrarni, PRI BEHU SA OTOCILSNIMAC TEPU A HLASIL KRAVINY--XIXIXIXI | |||||
| Po | 10.03. | běh | 1 | 4,2 km | 00:33:30 | 07:59 / km | volně | 133 | 183 |
|
|
zdomu doparku,ponatah,abecedaTF183, 3kolaTF131-141,4kolo az148,5kolo volne , k cukrarni | |||||
| 11. týden | 51,3 km | 06:44:05 | 07:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | běh | 1 | 7,3 km | 00:52:50 | 07:14 / km | volně | 130 | 175 |
|
|
zdomu krybniku10:40,pretah,abeceda,vieska hor koniec20:10,- 100 metrov po kostol TEMPO-,OMV34:20, kcukrarni | |||||
| So | 08.03. | běh | 1 | 10,5 km | 01:22:00 | 07:49 / km | volně | 123 | 148 |
|
|
zdomu krybniku,pretah.doviesky nanamestie,poprikostole dole kOMV doparku cezIBVpopriPRIORE,k4zs ccez namestie domov | |||||
| Pá | 07.03. | běh | 1 | 19,3 km | 02:33:00 | 07:56 / km | volně | 130 | 145 |
|
|
KONECNE DLHY BEH-zdomu krybniku,ponatah.abeceda,TEMPO-uplneKLIDANKO --casy- rybnik:0:11,2:22:00, kremn:0:44,1:52, drvic:1:02,1:33, zlatpotok:1:11,1:27... | |||||
| Čt | 06.03. | běh | 1 | 9,3 km | 01:21:00 | 08:43 / km | volně | 126 | 149 |
|
|
zdomu doparku a1koloTF122,natah,abeceda,10kol s toho-3kolaTF-124-128,7kolTF128-131, 1kolo vyklus a k cukrarni | |||||
| St | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.03. | běh | 1 | 10 km | 01:19:30 | 07:57 / km | tempo | 138 | 164 |
|
|
zdomu doparku a1koloTF122,ponatah,abeceda,10kolTEMPO-TF140-164,vyklus2kola akcukrarni | |||||
| Po | 03.03. | běh | 1 | 5,4 km | 00:42:20 | 07:50 / km | tempo | 135 | 171 |
|
|
zdomudoparkuTF122-5:10min,PONATAHOVANIEaABECEDA,5kolrychloTF145-5x5min,VYKLUS2kolaTF122 | |||||
| 10. týden | 61,8 km | 08:10:40 | 07:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.03. | běh | 1 | 12,6 km | 01:43:55 | 08:15 / km | tempo | 139 | 154 |
|
|
ZACINAME MAKAT-prvy rychly beh-zdomu krybniku volne9min.TF112,ponatahovanie,abeceda;zrychlenieTF150-15min.potomTF140-nakremnicku38min,az200metrov pred... | |||||
| So | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.02. | běh | 1 | 5,4 km | 01:06:46 | 12:22 / km | regenerační | 98 | 113 |
|
|
HURA 1.sto kilometrov- POMALY REG. BEH-zdomu doparku a7kol | |||||
Nalezené položky: 3922
« První |
< Předchozí |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 5822,4 km | 2987,2 km | 53,7 km (67125 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 201,6 km |
| kolo | spinning | 46 km |
| kolo | trenažér | 60,5 km |