runnersteve - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

runnersteve

2164 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 11.04.     volno  
Čt 10.04. běh 1 13,2 km 01:46:00 08:02 / km volně 118 142 zdomu na krem aspat a3kola vparku ,k cukrarni
St 09.04. běh 1 1,9 km 00:14:00 07:22 / km volně 0 0 ZDOMU DOPARKU9KOL a K CUKRARNI---rozklusanie a 2kola ,ponatah,abeceda
    běh 2 2,1 km 00:15:00 07:09 / km volně 144 0 3kola volne -zrychlovane
    běh 3 650 m 00:03:20 05:08 / km tempo 170 218 kolo od fontany na kopec
    běh 4 2,4 km 00:20:40 08:48 / km volně 130 0 3 kola vyklusanie a k cukrarni
Út 08.04. běh 1 2,1 km 00:12:20 05:52 / km volně 139 168 rychlo volne zdomu k agipu
    běh 2 3,6 km 00:18:40 05:11 / km tempo 155 188 od agipu na kremn.
    běh 3 5,4 km 00:35:45 06:37 / km tempo 144 167 vyklus v plane volne no bezalo sa super ,takze ako TEMPO AVTF 144,hore kopcom turbo MAXTF175--s kremn k cukrarni
Po 07.04.     volno  
15. týden     31,3 km 03:45:45 07:13 / km  
Ne 06.04. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 vylet do BRATISLAVY-MARATON, hrad--nachodene asi 10 km
So 05.04. běh 1 5,5 km 01:23:00 15:05 / km regenerační 89 104 vparku7,5kola
Pá 04.04. běh 1 18 km 02:17:00 07:37 / km volně 122 144 zdomu naZLATY POTOKaspat, kremn41:00/1:36:20, obratka 1:07:20
Čt 03.04. běh 1 10,5 km 01:23:30 07:57 / km volně 120 205 zdomu krybniku,pretah.doviesky nanamestie,poprikostole dole kOMV doparku,cezIBV popriPRIORE k4ZS,cez namestie domov---cez IBV zrychlenie/1km/ a sprint...
St 02.04. běh 1 11 km 01:12:20 06:35 / km volně 130 161 zdomu nakrem a spat, ryb9:40AVTF122,14:00pumpyAVTF135-144,kremn.obratka35:20,spat vyklusAVTF133-118
Út 01.04. běh 1 5,7 km 00:50:00 08:46 / km regenerační 117 125 zdomu doparku 7kol a Kcukrarni
Po 31.03. běh 1 8,5 km 01:07:25 07:56 / km volně 0 0 zdomu doparku11kol kcukrarni
14. týden     59,2 km 08:13:15 08:20 / km  
Ne 30.03.     volno  
So 29.03. běh 1 2,1 km 00:14:40 06:59 / km volně 123 134 zdomu kAGIPU
    běh 2 10,6 km 01:00:00 05:40 / km tempo 140 151 odAGIPU -ZLATY POTOKa100metrov,obrat43min ana kremnicku zaciatok dediny
    běh 3 500 m 00:08:00 16:00 / km regenerační 114 114 zkraja kremnicky kdomu
    běh 4 5,7 km 00:44:30 07:48 / km volně 116 145 po polhodke prestavky s kremnicky doZH k cukrarni
Pá 28.03. běh 1 8,5 km 01:06:00 07:46 / km volně 120 156 zdomu krybniku ponatah,abeceda,namestie ladomer,dole poprikostole,cez park cezIBV k4ZS cez namestie domov
Čt 27.03. běh 1 2 km 00:21:00 10:30 / km regenerační 113 129 vparku stimkom popri kolobezke
    běh 2 4,5 km 00:34:00 07:33 / km volně 123 167
St 26.03. běh 1 2,1 km 00:16:00 07:37 / km volně 120 130 zdomu krybniku ponatah abeceda k AGIPU cerp.stanici
    běh 2 11,1 km 01:04:20 05:48 / km tempo 148 162 od AGIPU cez krem-obrat ZLATY POTOK a100metrov, po kremnicku
    běh 3 5,7 km 00:40:10 07:03 / km tempo 135 158 rychly vyklus s kremnicky az domov-rychlo horekopec po kostol- 35min-potom pomaly kdomu5min
Nalezené položky: 3922 « První | < Předchozí | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 5822,4 km 2987,2 km 53,7 km (67125 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 201,6 km
kolo spinning 46 km
kolo trenažér 60,5 km