DanR
20685
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 30.04. | běh | 1 | 7,9 km | 00:34:29 | 04:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Kalenji - zelené | Celkem 20 000 km od začátku vedení tréninkového deníku!!! | ||
| St | 29.04. | běh | 1 | 4,3 km | 00:22:00 | 05:07 / km | 0 | 0 | Nike - tmavě červené | Rozklus 2 km, 3 rov., výklus 2 km. | |||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:16:29 | 03:18 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | Ve Starém Městě. 5 x 1000 m - 3:21, 3:20, 3:20, 3:17, 3:11 min. | ||||
| běh | 3 | 10,2 km | 00:46:34 | 04:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | Večerní pohodový běh. | ||||
| Út | 28.04. | běh | 1 | 12,7 km | 01:00:59 | 04:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | |||
| Po | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 40,1 km | 03:00:31 | 04:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.04. | běh | 1 | 10,1 km | 00:48:53 | 04:50 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | |||
| So | 25.04. | běh | 1 | 4,2 km | 00:21:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | Rozklus, výklus. | ||
| běh | 2 | 10 km | 00:39:21 | 03:56 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Nike - tmavě červené | Běh s Ivčou a Sylvou podél řeky. | ||||
| Pá | 24.04. | běh | 1 | 6,1 km | 00:40:00 | 06:33 / km | 0 | 0 | Nike - tmavě červené | R: 2 km, 3 rov., 18 x 100 m meziklus, V: 2 km. | |||||||
| běh | 2 | 8 km | 00:27:24 | 03:26 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
Nike - tmavě červené | 2 x (10 x 400 m) - meziklus mezi úseky 100 m, úseky v průměru za 1:24 min 1. série, druhá série: 1:20,6 min průměr. | |||||
| Čt | 23.04. | běh | 1 | 13,4 km | 01:01:56 | 04:37 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | S Ivčou. Potkali jsme 18 srnek. | ||
| St | 22.04. | běh | 1 | 4,3 km | 00:22:00 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | R: 2 km, 3 rov., V: 2 km | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:19:23 | 03:14 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | 3 x (600-500-400-300-200 m). Meziklusy mezi úseky 2 minuty (200 m = footing), mezi sériemi 5 minut, tempo: 21-20-19-18-17/100 m | ||||
| běh | 3 | 2,4 km | 00:24:00 | 10:00 / km | 0 | 0 | Nike - tmavě červené | meziklusy | |||||||||
| Út | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| 17. týden | 64,5 km | 05:03:57 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.04. | běh | 1 | 15,8 km | 01:11:17 | 04:31 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | V tom 11 km po 4:10/km. | ||
| So | 18.04. | běh | 1 | 12,9 km | 01:01:39 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | S Ivčou a Lukym. | ||
| Pá | 17.04. | běh | 1 | 13,2 km | 00:58:26 | 04:26 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | V tom 4 x 1,5 km (6:00, 5:55, 5:48, 5:42 min) - S Ivčou a Lukym. | ||
| Čt | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.04. | běh | 1 | 10 km | 00:43:55 | 04:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | |||
| Út | 14.04. | běh | 1 | 4,5 km | 00:22:00 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | R: 2 km, 3 rov., V: 2,2 km. | ||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:13:38 | 03:02 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | 3 x (5 x 300 m) - pauza mezi úseky 1 min, mezi sériemi 4 min, průměrný čas úseku: 54,5 s. | ||||
| běh | 3 | 8 km | 00:38:10 | 04:46 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalenji - zelené | |||||
| Po | 13.04. | běh | 1 | 6 km | 00:26:55 | 04:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Nike - tmavě červené | ranní klus | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:16:50 | 04:13 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike - tmavě červené | Stupňovaný běh - přerušen prudkým deštěm. | ||||
| 16. týden | 78,9 km | 05:52:50 | 04:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | běh | 1 | 8 km | 00:35:14 | 04:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | |||
Nalezené položky: 3981
« První |
< Předchozí |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 22594,2 km | 3630 km | 422,4 km (528000 kroků) | 368,4 km | 17,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Kolo - gumy 2019 | 190,6 km |
| kolo | MTB | 3260 km |
| kolo | silnička | 179,4 km |
| obuv | Adidas - červené | 1228,1 km |
| obuv | Asics - černá+modrá | 1321,6 km |
| obuv | Asics - modrá+oranžová | 302,8 km |
| obuv | Asics modré, oranž. podrážka | 1337,1 km |
| obuv | Asics-fialové | 993,4 km |
| obuv | Černé asics | 1548,2 km |
| obuv | Fialové adidas boost | 123,5 km |
| obuv | fialové Nike | 420,4 km |
| obuv | Kalenji - zelené | 321,8 km |
| obuv | Lotos světle modré | 889,9 km |
| obuv | modré asics | 1177,2 km |
| obuv | Nike - tmavě červené | 1049,9 km |
| obuv | Tmavě modré Reebok | 731,5 km |