DanR
20685
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 18.05. | běh | 1 | 10,2 km | 00:42:45 | 04:11 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalenji - zelené | Prvních 8 km stupňovaný běh (od 4:41/km do 3:41/km), poté výklus. | ||
| 21. týden | 10,2 km | 00:42:45 | 04:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 12,9 km | 01:02:14 | 04:49 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | S Ivčou a Lukym. | ||
| So | 16.05. | běh | 1 | 4,3 km | 00:22:00 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kalenji - zelené | Rozklus 2 km, 3 rov., V: 2 km. | ||
| běh | 2 | 8 km | 00:26:40 | 03:20 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kalenji - zelené | 10 x 800 m s pauzou 3 minuty 2:44-2:37 min, poslední úsek za 2:31 min | ||||
| běh | 3 | 8 km | 00:39:04 | 04:53 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalenji - zelené | S Ivčou večerní rege běh. | ||||
| Pá | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.05. | běh | 1 | 8 km | 00:35:45 | 04:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | |||
| St | 13.05. | běh | 1 | 15 km | 01:01:38 | 04:07 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Kalenji - zelené | V tom 2 x 5 km: 19:17 min, 18:47 min. | ||
| Út | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.05. | běh | 1 | 6 km | 00:28:15 | 04:43 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Kalenji - zelené | Příjemné překvapení - po nedělních 50 km to celkem šlo ;) | ||
| 20. týden | 62,2 km | 04:35:36 | 04:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 21,1 km | 01:32:51 | 04:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | "Kdo s koho" - 1. fáze. | ||
| běh | 2 | 14 km | 01:01:46 | 04:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | "Kdo s koho" - 2. fáze. Po obědě, celkem horko (24 °C). | ||||
| běh | 3 | 15 km | 01:07:56 | 04:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | "Kdo s koho" - 3. fáze. Únava už byla znát, jinak v pohodě. | ||||
| So | 09.05. | běh | 1 | 4,5 km | 00:20:59 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Nike - tmavě červené | |||
| Pá | 08.05. | běh | 1 | 8 km | 00:38:19 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Kalenji - zelené | S Ivčou. | ||
| Čt | 07.05. | běh | 1 | 16 km | 01:11:13 | 04:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalenji - zelené | |||
| St | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.05. | běh | 1 | 4,5 km | 00:23:00 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike - tmavě červené | R: 2,05 km, 4 rov., V: 2,05 km. | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:06:56 | 03:28 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike - tmavě červené | 1 x 2000 m v tempu závodu na 5 km. | ||||
| běh | 3 | 1 km | 00:02:45 | 02:45 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike - tmavě červené | 5 x 200 m po 33 s (tempo 800 m). Pauzy mezi úseky 1 min, mezi sériemi 5 min. | ||||
| běh | 4 | 1,2 km | 00:04:00 | 03:20 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike - tmavě červené | 1 x 1200 m v tempu trojky. | ||||
| běh | 5 | 1,2 km | 00:03:37 | 03:01 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike - tmavě červené | 4 x 300 m v tempu závodu na 1500 m. | ||||
| Po | 04.05. | běh | 1 | 15 km | 01:03:00 | 04:12 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike - tmavě červené | 2 km rozklus - 2 km za 7:42 min - 1 km volně - 2 km za 7:38 min - 1 km volně - 2 km za 7:31 min - 1 km volně - 2 km za 7:20 min a 2 km rege výklus. | ||
| 19. týden | 103,5 km | 07:36:22 | 04:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | běh | 1 | 12,5 km | 00:57:58 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalenji - zelené | S Ivčou. | ||
| So | 02.05. | běh | 1 | 7,3 km | 00:37:00 | 05:04 / km | 0 | 0 | Nike - tmavě červené | R: 2,6 km, 4 rovinky, V: 4,3 km | |||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:17:35 | 03:31 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike - tmavě červené | Covid Májovky - 5 km - 3:34 - 3:27 - 3:33 - 3:34 - 3:27 min. | ||||
| běh | 3 | 6 km | 00:28:14 | 04:42 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kalenji - zelené | Večerní vyklusání. | ||||
| Pá | 01.05. | běh | 1 | 6 km | 00:27:07 | 04:31 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Nike - tmavě červené | Ranní běh. | ||
Nalezené položky: 3981
« První |
< Předchozí |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 22594,2 km | 3630 km | 422,4 km (528000 kroků) | 368,4 km | 17,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Kolo - gumy 2019 | 190,6 km |
| kolo | MTB | 3260 km |
| kolo | silnička | 179,4 km |
| obuv | Adidas - červené | 1228,1 km |
| obuv | Asics - černá+modrá | 1321,6 km |
| obuv | Asics - modrá+oranžová | 302,8 km |
| obuv | Asics modré, oranž. podrážka | 1337,1 km |
| obuv | Asics-fialové | 993,4 km |
| obuv | Černé asics | 1548,2 km |
| obuv | Fialové adidas boost | 123,5 km |
| obuv | fialové Nike | 420,4 km |
| obuv | Kalenji - zelené | 321,8 km |
| obuv | Lotos světle modré | 889,9 km |
| obuv | modré asics | 1177,2 km |
| obuv | Nike - tmavě červené | 1049,9 km |
| obuv | Tmavě modré Reebok | 731,5 km |